Din ugentlige træning: Kom ud af den Rut!

Hej! Det er Ana Lorenzana fra ExerciseTV. Fast i en rille? Dette er ugen for at krydre tingene og prøve noget nyt. Ændring af din træningsrutine sikrer, at du fortsat får mest muligt ud af din træning - hver gang! Her er den plan, du vil følge:

På mandag skal du lave fire sæt af Total kropskredsløb Træning Sørg for at opretholde den korrekte form hele vejen igennem, hvilket betyder at holde din mave trækket ind for alle øvelser, trække vejret jævnt gennem hvert træk og ikke lade dit knæ gå ud over tæerne i lungen!

På onsdag skal du lave fire sæt af Utrolig krop Træning. Igen, perfekt din form på øvelserne, og brug altid din abs!

På fredag ​​skal du lave fire sæt af 3 2 1 Gå Træning.

Tirsdag, torsdag og lørdag vil du prøve en ny aktivitet! Dette er din chance for at finde noget nyt, du nyder. Prøv at lave en time hver dag, men selv 30 minutter er fantastisk. Vælg mellem følgende og find et sted at gøre det i dit område: en spinning klasse, en power yoga klasse, vandreture (find et spor i nærheden og en kammerat at gøre det med - udfordre dig selv!) eller en kickboxing klasse.

Søndag, hvil! Du fortjener det!

Fortsæt det gode arbejde! Og husk - at finde aktiviteter, du nyder, gør træning sjovt, så vær ikke bange for at prøve nye ting. Tjek tilbage på mandag for næste uges plan! - Anna