Rachael begynder at se fordelene ved at træne!

Hej
alle sammen! Det er Rachael her. Min
anden uge af min mad- og fitnessplan gik meget bedre end min første! (Det er mig, der laver en af ​​mine lunges!) Jeg gjorde det fitness kredsløb tre gange dette
uge, og jeg har det bedre og bedre, hver gang jeg gør det. Der var faktisk en
et par dage i denne uge, hvor jeg gik i seng på et normalt tidspunkt og ikke havde
så svært at vågne op til skolen. Lad os bare sige det ALDRIG
sker. Jeg er altid så træt af skolen, og jeg ender ikke med at være opmærksom
i timen, hvilket koster mig senere, når jeg skal tage prøver... men i denne uge har jeg
følte mig mere fokuseret, end jeg har været i et stykke tid. Jeg skylder det hele mine få træninger
som jeg gjorde i denne uge. Jeg gjorde dem lige før jeg gik i seng, og jeg fandt ud af, at det var det
var lettere for mig at falde i søvn bagefter, fordi jeg var så træt. Hvis det virker
ude holder mig dette fokuseret, så bliver det min nye yndlings ting. jeg
kan faktisk svare korrekt på spørgsmål, når lærerne ringer til mig! Følelsen
at svede og komme i gang med en god træning er også ret rart. :)

Min
ernæringsplanen er også gået ganske godt. Jeg vil sige, at min madplan er en
lidt sværere end at træne. Med mine træninger ved jeg præcis, hvad jeg skal
gøre. Jeg laver bare de øvelser, som min træner fortæller mig at lave, og jeg ser på som min
musklerne begynder at styrke. Men min madplan er ikke så let. Jeg har retningslinjer
for hvad jeg skulle spise og drikke, hvilket er godt, men det forlader
faktiske madbeslutninger op til mig - og lad os bare sige, at det har jeg aldrig været
den store beslutningstager! Jeg hader bare at tage beslutninger.

jeg har været
forsøger at spise godt, med grøntsager og frugt og alt det gode, men skole
gør det svært. At være for træt til at lave gode måltider er også et problem. jeg er nødt til
lære at sprede mine snacks ud (og sørg for at de er fiberrige!) i
for at forhindre mig i at være sulten eller træt, når jeg kommer hjem fra skolen. Det her
måde vil jeg ikke have noget problem med at træffe sunde måltidsvalg, i stedet for bare at finde
den letteste/hurtigste ting at spise. Med tid og kræfter får jeg det
ret. Men hvor lang tid tager det? Hvem ved! Holder dig opdateret!

Hvornår
synes i er det bedste tidspunkt at træne på? Kan du lide at træne før
skole? Gør du det om natten, efter eller før aftensmaden? Lad mig vide!