Din første ugentlige træning: Lad os komme i gang!

Godt nytår! Ana Lorenzana fra ExerciseTV her. Uanset om du er en ægte fitness -nybegynder eller bare prøver at komme tilbage på en regelmæssig træningsplan efter feriens vanvid, vil denne uges plan få dig på rette spor. Her er hvad du skal gøre i denne uge!

Gør det "Kom godt i gang" Træning på mandag. Gør fire sæt af hele kredsløbet. Sørg for at bevare den korrekte form hele vejen igennem, hvilket betyder, at du skal holde din mave suget ind til alle øvelser, trække vejret jævnt gennem hvert træk og ikke lade dine knæ gå ud over dine tæer i udfaldet.
Gør det Total kropskredsløbstræning onsdag og fredag. Gør fire sæt af hele kredsløbet. Igen, perfekt din form på øvelserne, og brug altid din abs!
Lav cardio tirsdag (30 minutter), torsdag (35 minutter) og lørdag (40 minutter). Vælg en aktivitet, du nyder, så det ikke føles som arbejde. Der er så mange muligheder at vælge imellem! Du kan løbe, jogge, gå, cykle, løbe trapper, gå i fitnesscenter, stå på ski, snowboard, skøjte. Gør det sjovt!

Hvil på søndag! Du fortjener det!

Nu er du startet dit år rigtigt! Kom tilbage næste mandag for en ny ugeplan, og lad os vide: Hvilken slags træning vil du se på Seventeen.com?