1Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Der er så meget fitness- og sundhedsrelaterede oplysninger, at det nogle gange er svært at finde ud af, hvad der er sandt, og hvad der er helt off-base. Nogle af de ting, du måske læser eller hører om træning og sundhed, kan give mening for dig, men er stadig helt forkert. Her er nogle almindelige myter, der ikke er sande.
Har du nogensinde hørt, at du ikke bør spise før du træner, fordi det får dig til at forbrænde mere fedt? Dette er ikke nødvendigvis sandt! Hvis du er sulten, skal du helt sikkert spise, for uden den energi, du har brug for, kan du være underbrændstof!
Jeg ved ikke om dig, men jeg har brugt hele natten på at lave crunches for at få en six pack. Sandheden er, crunches gør din kerne stærk, men du skal tabe fedt, før du ser en six pack. Det er meget svært at få stensikker abs, og mere cardio hjælper dig med at få en flad mave hurtigere end at lave 1000 crunches hver dag.
Mange piger siger, at de ikke vil løfte vægte, fordi de er bange for at ligne en kropsbygger. I virkeligheden kan styrketræning hjælpe dig med at se mere tonet og slank ud! Muskler forbrænder flere kalorier end fedt, så jo mere styrketræning du forpligter dig til at lave, jo mere muskler vil du bygge og jo flere kalorier vil du forbrænde.
Alle oplysninger om at komme i form kan være forvirrende. Det råd, der altid har vist sig at være rigtigt, er at spise godt og flytte hver dag til at føle og se dit bedste ud, så prøv bare at gøre det, og du vil opnå gode resultater!
