1Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
VoresMarts fitness program er fantastisk på grund af alle de forskellige træk, vi laver. Det vil udfordre alle områder af din krop, også de svagere områder. Når det er tid til at arbejde på disse områder, finder du dig selv lidt tøvende eller doven? Ofte frygter jeg de træk, der er målrettet mod mine svage områder, som Super-set 3's V-twist! Jeg motiverer mig selv gennem disse sværere træk på et par måder:
1. Gør min mindst foretrukne eller hårdeste øvelse først. Dette får det af vejen, så jeg kan nyde resten af træningen.
2. Tæl reps ned.
3. Opdel antallet af reps i mini-sæt. For eksempel for de fleste af Team Sytten's øvelser, skal vi lave 15 reps. Jeg deler dem i 3 minisæt og tæller til 5 hver gang. At bryde det ned til mindre mål motiverer mig gennem hele træningen.
4. Fokus på teknik i stedet for at øge hastighed og vægte. Dette lindrer angst, du måtte have, når du står over for et vanskeligt træk. Mind dig selv om, at du bare øver og lærer at gøre bevægelsen sikkert, yndefuldt og effektivt.
5. Husk dig selv på, at den øvelse, der er hårdest for dig, kun vil gøre dig stærkere!
Hvilke bevægelser fra februar eller marts træningsplan er sværest for dig?
