1Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Tro det eller ej, jeg har været nødt til at spise mindre på college, fordi tunge fødevarer gør mig søvnig, når jeg skal være oppe alle timer om natten. Men vi ved alle, hvor umuligt det ser ud til at tabe den vægt, opretholde dette tal eller få muskler, ikke fedt. Derfor har jeg samlet et par unikke måder at spise bedre på.
Del din mad! - Ved at give halvdelen af maden på din tallerken til en anden, spiser du kun halvdelen af maden på din tallerken. Det er en fantastisk måde at narre dig selv til at spise mindre mad.
Få dine grøntsager og frugter til at dække mere af din tallerken! - Det er tid til at være egoistisk omkring salat i cafeteriet. Efter at have haft succes med at få fat i din andel af grønt, skal du flytte til æblerne, bananerne og andre farverige frugter. Først efter at have fyldt din tallerken med de gode ting, flytter du til kødet.
Vand og Sprite er ikke gjort lige - Undskyld fyre! Klar drikke får dig til at tro, at det er sundere end almindelig sodavand, det er dog ikke det, så drik masser af vand og undgå de ekstra 200-500 doser kalorier i et glas.
Gå bakkefri! - Du er ikke kun grøn ved at spare vandomkostninger, men det er sværere at have masser af ekstra retter i hænderne, så du skal efterlade den anden dessert, du måske tænker på.
Føl dig godt med at spise!- Jeg kender for mange mennesker, der basker sig på, hvad de spiser, men derefter fortsætter med at spise den slags mad. Begynd at tænke på mad på en positiv måde. Mad er ikke et stort monster! Begynd at have det godt med at spise ved at sidde ned og tage dig tid, mens du spiser, spiser sundere mad, og smilende, fordi den fyr, du har knust på i seks måneder, måske faktisk ser på dig nu (sjov!).
Nu ind i spisesalen!
