Skal du gå i bad om natten eller om morgenen?

At gå i bad om natten eller om morgenen, det er spørgsmålet. Hvis du er et morgenmenneske, foretrækker du typisk at skrubbe ned om morgenen, før du starter din dag. Og hvis du er en natteravn, er du overbevist om, at natbruser er dér, hvor det er. Men er det bedre at vask dit ansigt og krop på det ene tidspunkt frem for det andet? Er der virkelig nogen videnskabelige fordele ved at gå i bad om natten i forhold til om morgenen?

Som det viser sig, er der ikke noget endegyldigt svar på dette spørgsmål. "Det afhænger i høj grad af din livsstil og præferencer," Dr. Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, bestyrelsescertificeret kosmetisk dermatolog og Mohs-kirurg på Shafer Clinic i New York City, forklarer. Der er fordele ved at gå i bad om natten, og der er også fordele ved at skumme op om morgenen. Men hvis du er ude og går det meste af dagen, eller bare kan lide at være så ren som muligt, før du smutter ind i dine lagner, så kan du vælge at gå i bad om natten.

"Af hygiejneformål tror jeg på at gå i bad om natten for at fjerne snavs, olie, bakterier og snavs, der har samlet sig på huden og håret i løbet af dagen."

Dr. Rebecca Marcus, bestyrelsescertificeret hudlæge og brandstifter af MaeiMD, siger.

Men igen, der er fordele ved begge tidspunkter på dagen, som Dr. Engelman og Dr. Marcus opdeler nedenfor. Fortsæt med at læse for alt, hvad du har brug for at vide om at gå i bad om natten versus om morgenen, inklusive hudfordelene bedste hudplejeprodukter at bruge efterskyl, og hvorfor du absolut ikke vil i seng med vådt hår.

Hvad er fordelene for huden ved at gå i bad om morgenen i forhold til at gå i bad om natten?

En af de mest tiltalende grunde til shampoo og skyl om morgenen? Det kan vække dig og hjælpe dig til at føle dig vågen og klar til dagen. Men et morgenbruser tjener også til at fjerne enhver olie eller bakterier, der er opbygget natten over. "Lægner akkumulerer sved, olie, bakterier og døde hudceller, som vi så ligger i i timevis om natten, især hvis lagnerne ikke bliver renset regelmæssigt," siger Dr. Engelman. "Brysebad om morgenen vasker alt dette af og giver mulighed for en ren (og duftende frisk!) start på dagen."

Alternativt skyller brusebad om natten alt det snavs væk, før du overhovedet går i seng, som Dr. Marcus forklarede ovenfor. "Det her kan hjælpe til forebygge acneudbrud på dit ansigt og krop, især hvis din huden er udsat for akne", tilføjer Dr. Engelman.

Bruser i PM hjælper også med at berolige din krop og dit sind og kan være et integreret skridt i at slappe af efter dagen. "Natten kan vise sig at være et afslappende ritual til at falde til ro i slutningen af ​​en travl dag og komme ind i en afslappet tankegang før søvn," siger Dr. Marcus. "At gå i seng med ren hud og hår holder din seng og sengetøj renere, hvilket ikke kun føles godt men giver også mening for hygiejnen, da sengetøj typisk ikke vaskes mere end én eller to gange uge."

Hvad er de bedste hudplejeprodukter at bruge efter brusebad om natten?

En rens, toner, fugtighedscreme og solcreme er typiske must i en ansigtsrutine med hudpleje om morgenen, og du kan også implementere yderligere produkter som en øjencreme eller ansigtsolie. Men hvis du skummer op om natten, kan du undre dig over, hvilke hudplejeprodukter der er vigtigst at bruge, inden du går i seng. Nummer et svar? Fugtighedscreme.

"Fugtgivende hud med en rig kropscreme inden for cirka to eller tre minutter efter at du er kommet ud af bruseren hjælper med at låse fugt og holde huden blød og hydreret," siger Dr. Marcus.

"Når din hud stadig er fugtig, påfør en kropsolie eller bodylotion for at give din hud ekstra fugt," tilføjer Dr. Engelman. Hun anbefaler Bio-Oil Skincare Oil (som du kan bruge i dit ansigt) og Bliss Cloud 9 Body Lotion. Nedenfor har vi inkluderet yderligere sikre og hudlægeanbefalede fugtgivende produkter.

Dr. Marcus foreslår også retinol i din ansigtshudplejerutine efter brusebad, "som bedst bruges til kollagenstimulering," siger hun. Kollagen hjælper med at holde din hud hydreret og elastisk, hvilket kan reducere forekomsten af ​​store porer, ujævn hudtone og fine linjer. Det er bedst at starte langsomt, når du introducerer retinol i din hudplejerutine, for at give din hud mulighed for at tilpasse sig behandlingen. Det er en potent ingrediens, så start med at påføre den en eller to nætter om ugen. Du bør dog altid tjekke med din hudlæge eller læge, før du prøver et nyt produkt.

Er det dårligt at gå i bad to gange om dagen?

Det afhænger af din hud og hårtype, men Dr. Engelman og Dr. Marcus anbefaler kun at vaske dit hår en gang om dagen. "At bruse for ofte kan udtørre huden og håret, især hvis du bruger varmt (ikke lunkent) vand," siger Dr. Engelman. Du bør også holde dig til kun et brusebad om dagen, hvis du har tør hud eller eksem, bemærker Dr. Marcus.

Det er dog okay at hoppe i bad to gange om dagen, hvis du har trænet og vil skylle sveden af, eller hvis du skal vaske snavs eller snavs væk. Bare sørg for at tjekke tid og temperatur. "Begræns den tid, du bruger i brusebadet, og sørg for, at vandet er varmt, men ikke varmt," siger Dr. Marcus. Og spring ikke fugtighedscremen over - ansigt eller krop - efter skylning. "Fugtgivende lige efter du er kommet ud af bruseren kan hjælpe med at modvirke enhver overdrevent udtørrende effekt, som hyppigere brusebad kan have."

Er det dårligt at sove med vådt hår?

Der absolut er et endegyldigt svar på dette spørgsmål. Ja, det er dårligt at sove med vådt hår, og både læge Engelman og læge Marcus fraråder det. Hvis du kan, så sørg for, at dit hår er tørt, før dit hoved rammer puden.

"Vådt hår er mere skrøbeligt og tilbøjeligt til at beskadige end tørt hår, og så spændinger på hårstrået, resultater fra at ligge ned i vådt hår kan øge risikoen for, at håret går i stykker,” Dr. Marcus forklarer.

"Hårets struktur ændrer sig faktisk, når det er vådt: hydrogenbindingerne i hårstråets cortex kan knække, når det udsættes for vand, hvilket gør håret mere elastisk og modtageligt for brud,” Dr. Engelman fortsætter. Selvom hun anbefaler, at folk med alle hårtyper undgår at sove med vådt hår, vil dem med tyndt, svagt eller skrøbeligt hår helt sikkert gerne styre uden om det for at forhindre yderligere skade. Plus, "at sove med et vådt hoved kan også fremme bakterievækst og irritation af hovedbunden," tilføjer hun.