Sådan fortæller du, om nogen lyver

Lad os være ærlige (blink blink): De fleste af os har fortalt en lille løgn eller to en gang før. Det er så almindeligt at lyve, at der er hele film, tv-serier og sange dedikeret til fib-kunsten. Faktisk en 2022 undersøgelse fandt ud af, at amerikanere i gennemsnit lyver op til fire gange om dagen. Selvfølgelig taler den statistik ikke til alle, og måske lyver du sjældent selv - men du har mistanke om, at nogen i dit liv er det i øjeblikket. Heldigvis, selvom det ikke altid er let, er der et par forskellige måder at fortælle, om nogen lyver.

Løgnene varierer i sværhedsgrad, fra små overdrivelser til store usandheder, men der er verbale og nonverbale signaler, du skal være opmærksom på, når du bemærker nogen, der handler sus. Det er vigtigt at bemærke, at hver person er forskellig, så tegnene på at lyve er ikke helt allestedsnærværende - og nogle mennesker kan udvise denne adfærd, når de er nervøse eller angste, Dr. Lauren Kerwin, autoriseret psykolog, forklarer. Før du hopper til konklusioner, skal du overveje den bredere kontekst af situationen, råder hun. Men nogle gange kan du bare ikke ryste den følelse i din mave, som du bliver løjet for.

Folk er vildledende af forskellige årsager. "Folk kan lyve for at undgå straf, dom eller konsekvenser," siger Dr. Kerwin. "Nogle mennesker lyver for at forhindre skade eller negative følelser hos andre." Nogle er usandfærdige for at kunne lide, passe ind, imponere andre eller manipulere situationer, hun og Karen Donaldson, kommunikations- og tillidscoach, tilføj.

Det første skridt til at afgøre, om nogen lyver eller ej, er at tænke på deres baseline, Traci Brown, kropssprogsekspert og forfatter til Sådan opdager du løgne, bedrageri og identitetstyveri: Feltvejledning, forklarer. Deres baseline er deres normale adfærd, den manér, de viser, når de er deres autentiske, ærlige jeg.

"Når basislinjen skifter, er det, når bedrag kan være på spil," forklarer Brown. Igen, spor af bedrag kan se forskelligt ud fra person til person, så at kende nogens grundlæggende adfærd kan hjælpe dig med at forstå, om de virkelig lyver eller ej. Hvis du ikke kender dem for godt endnu, så stil dem grundlæggende spørgsmål som, "Hvor voksede du op? Hvordan staver man dit navn?,” foreslår hun, og noter deres adfærd, når de reagerer.

Er det tid til at knække sagen? Nedenfor bryder eksperterne præcist ned, hvordan man fortæller, om nogen lyver.

Vær opmærksom på kropssproget

En persons nonverbale gestus kan give en masse væk. En person, der lyver, kan vise et lukket kropssprog, forklarer Dr. Kerwin, som krydsede arme eller krydsede ben. "Deres rolige kropssprog begynder at skifte til en anden tilstand," tilføjer Donaldson. "Det er dem, der uddriver deres nervøse energi." De kan tumle, blande deres fødder, knække deres knoer eller endda svede.

En anden almindelig fortælling, bemærker Brown, er, når en persons bevægelser ikke stemmer overens med deres ord. "Vi nikker med hovedet op og ned for 'ja', vi ryster det til venstre og højre for 'nej', så hvis nogen nikker med hovedet 'ja', men siger 'det ville jeg aldrig gøre', skal du først tro på kroppen ,” forklarer hun. Denne person er måske bare ved at tude.

Bemærk deres ansigtsudtryk

En løgn kan være skrevet over en persons ansigt - du skal bare kende de rigtige signaler at kigge efter. "Der kan være mangel på overensstemmelse mellem det, de siger, og deres ansigtsudtryk," bemærker Dr. Kerwin. "De kan smile, mens de diskuterer noget alvorligt eller vise udtryk, der ikke matcher følelserne i deres ord."

De kan kæmpe for at holde øjenkontakt, eller "de kan holde øjenkontakt for længe i et forsøg på at fremstå ærlige," fortsætter hun. (Psst, at kende deres baseline ville hjælpe her.)

Donaldson peger på munden, et sted, der måske er lidt mindre tydeligt. "Når nogen hurtigt folder deres læber ind, før de taler, signalerer det, at de måske holder information tilbage eller er ved at sige noget, der måske ikke er helt sandt," forklarer hun. "Det signalerer, at de ikke siger, hvad de virkelig vil sige."

Det er også almindeligt, at en, der lyver, vil dække deres mund eller røre ved og kradse deres ansigt, når de taler.

Fokuser på deres talemønster

Skift i tone og tempo kan være ret afslørende. "En persons stemme kan blive mere prangende, de kan stamme, eller deres tale kan blive hurtigere eller langsommere," forklarer Dr. Kerwin.

I nogle tilfælde ”er der en unormal pause før de taler, der kan signalere, at personen er ved at tyde, hvad de vil sige, hvor meget de vil sige, eller er evt. fremmaner et usandt svar," bemærker Donaldson og tilføjer, at nogle endda vil gentage det spørgsmål, de bliver stillet, før de besvarer (måske for at give dem mere tid til at tænke på en rimelig fib).

"De bruger sætninger som 'ærligt' eller 'her er sandheden'," tilføjer hun. "Det er dem, der går ind i en overbevisende tilstand."

Se efter uoverensstemmelser

Det er ikke et godt tegn, hvis de ikke kan holde deres historie ved lige. Det kan modsige, hvad de tidligere fortalte dig, yderligere forvirre tingene og få dig til at stille spørgsmålstegn ved, hvad der er sandt, og hvad der ikke er. For at undgå dette, "kan de undvige spørgsmål, skifte emne eller give vage, uforpligtende svar," siger Dr. Kerwin.

Se om de bruger personlige stedord

Måske en mindre kendt fortælling er manglen på personlige stedord (såsom "jeg", "vi" eller deres navn) i en persons historie. "Hvis de ikke bruger pronominer, er det næsten, som om de taler om en anden," forklarer Brown. De holder sig ude af fib, som for at mildne skylden eller skylden for løgnen.

"Dette kan være en underbevidst måde at tage afstand fra løgnen på," tilføjer Dr. Kerwin.

Stil åbne spørgsmål

Hvis du tror, ​​nogen lyver for dig, så stil åbne spørgsmål, som de ikke kan besvare med et simpelt "ja" eller "nej".

"Jo mere nogen taler, jo mere information skal de huske, hvilket gør det sværere at fastholde en løgn," rådgiver Dr. Kerwin. Det kan også være nyttigt at bede om detaljer, tilføjer hun. Det kan være din chance for at tjekke for uoverensstemmelser (se ovenfor) og notere eventuelle huller i deres historie.

Hvad skal du gøre, når du ved, at nogen lyver for dig?

At fange nogen i en løgn kan være nervepirrende og ubehageligt, og nogle gange virker det måske ikke værd at ringe til en ven, partner, familiemedlem eller kollega. Men hvis det tynger dig og påvirker dit forhold til denne person, så overvej at tale med vedkommende om, hvordan du har det. "Hvis du er tryg ved at gøre det, så konfronter dem direkte, men roligt," foreslår Dr. Kerwin. "Du kan måske sige," Jeg har bemærket nogle uoverensstemmelser i din historie. Kan du hjælpe mig med at forstå det?’”

Forhåbentlig kan du have en ærlig, åben samtale og lære, hvorfor denne person er bedragerisk og lyver. Men hvis ikke, er det måske tid til at reflektere over forholdet, genoverveje denne persons plads i dit liv, og hvis det er nødvendigt, råder Dr. Kerwin, sætter nogle grænser.