Sådan får du klar hud, ifølge hudlæger: 33 testede tips

Selvom det *føles* som om, at bumser er ude på at ødelægge din dag, er sandheden, at acne er naturligt, og næsten alle oplever udbrud i deres liv. Acne har mange årsager; nogle, som du kan kontrollere, som at vaske dit ansigt og skifte dit pudebetræk, og nogle, som du ikke kan, som genetik og hormonelle udsving. Derfor er det vigtigt at forstå hvad der forårsager udbrud så du kan behandle dem.

For at hjælpe med at vinke farvel til acne for altid, har vi samlet de bedste klare hudtips fra Dr. Melissa K. Levin, en NYC-baseret hudlæge og grundlægger af Entier Dermatologi, og Dr. Nazanin Saedi, en Philadelphia-baseret hudlæge og klinisk lektor ved Thomas Jefferson University. Fra luskede ting, der kan få dig til at bryde ud til de bedste acneprodukter, der virkelig virker, her er alt, hvad du behøver at vide om, hvordan du får klar hud – hurtigt.

Vask altid dit ansigt før sengetid

Vi er ligeglade med hvor træt du er, du må IKKE sove i din makeup. Stol på os, din fremtidige, bumsfri hud vil takke dig. Vask dit ansigt i 30 til 45 sekunder hver nat med en nikkelstørrelse ansigtsvask.

Åh, og forresten, der er faktisk en chance for, at du vasker dit ansigt helt forkert. Se denne video fra hudlæge Liv Kraemer for at lære alle ins og outs ved korrekt ansigtsvask:

Spring ikke fugtighedscremen over

Hvis din hud er fedtet, kan du blive fristet til at undvære din morgen fugtighedscreme, men udtørring af din hud kan faktisk gøre akne værre. Det er vigtigt at vælge den rigtige fugtighedscreme, så den ikke forværrer udbrud eller får din hud til at blive mere fedtet.

Dr. Levin råder til at vælge en daglig lotion, der absorberer overskydende glans Differin olieabsorberende fugtighedscreme, formlen indeholder Micropearl-teknologi til at absorbere overfladeolie for en mat finish.

Vask ALT dit rensemiddel af

Rester af rensemiddel er lig med rester af snavs og olie. Skyl med lunkent vand (varmt vand udtørrer din hud og koldt vand lukker dine porer), indtil huden føles ren og glat og ikke længere glat eller sæbeagtig. Her er en nyttig guide til rensemiddel til enhver form for udbrud.

Vær skånsom mod din hud

Skrubning for hårdt efterlader huden ru og rød. Kæmp ikke med dit ansigt. Spring over hårde skrubber og endda vaskeklude, som kan være for ru mod dit ansigt og kan forårsage irritation, som igen kan gøre dig mere modtagelig for udbrud. Hvis du bruger dine hænder, skal du sørge for, at de er rene, ellers overfører du snavs og olie, der forårsager acne, direkte tilbage til dit ansigt.

Spring ikke din morgenvask over

Hårstylingprodukter absorberes af dit pudebetræk og overføres derefter til din hud - hvis disse rester ikke fjernes om morgenen, vil de tilstoppe dine porer. Til din vask før skoletid, prøv noget lysende, der hjælper med at vække din hud. En kølende ansigtsvask kan hjælpe dig med at føle og se levende ud. Test af Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Det køler bogstaveligt talt din hud, mens det renser.

Opskummer din rensemiddel i dine hænder først

Bobler tilbyder mere end en sjov ansigtsvask-oplevelse. Skum er faktisk med til at aktivere de bums-bekæmpende ingredienser i rensemidlet. En hurtig skum gør dem mere effektive, når de påføres dit ansigt.

Du skal også rense din telefon

Hvis du ser bumser på dine kinder eller hvor som helst i nærheden af ​​det område, hvor du holder din telefon, kan det være et resultat af snavs på din telefon. Siden det er altid i din hånd opfanger din telefon masser af bakterier, som derefter kan overføres til dit ansigt, når du trykker enheden mod dit ansigt for at foretage et telefonopkald. Tør din skærm af med en antibakteriel serviet ofte for at slippe af med bakterier.

Stop med at røre dit ansigt

At hvile hagen på din hånd, når du sidder i klassen, kan være årsagen til disse pletter på din kind eller kæbe. Du rører konstant ved ting, der har bakterier og bakterier - alt fra din telefon til dit skab - så hvis du lægger dine hænder på dit ansigt, overføres alt det direkte til din hud.

Brusebad efter træning eller kraftig svedtendens

Da sved og naturlige olier samler sig på din hud under en træning og bliver fanget i dit sportsudstyr, kan bakterier dannes og skabe hudbetændelse og udbrud. For at forhindre dette i at ske, vil du gerne gå i bad lige efter du har været i fitnesscentret, eller hver gang du sveder alvorligt.

"Hvis du ikke har tid til at gå i bad, så hold et stykke salicylsyreservietter i din taske for at tørre din ryg, dit bryst og dit ansigt af," siger Dr. Saedi.

Eksfolier regelmæssigt

Tricket er at fjerne lagene af døde hudceller og snavs, der blokerer dine porer - og din huds naturlige glød. Produkter med alfa-hydroxy og mælkesyrer eksfolierer blidt for at få dig til at se strålende ud.

Overvask ikke

"Folk tror, ​​at det er nyttigt at få deres hud klar, og du kan forebygge acne. Når du overvasker dit ansigt, fjerner du faktisk for meget af den naturlige olie fra din hud. Din krop begynder at overkompensere, og du kan få fedtet hud, og du kan irritere din acne!" siger Dr. Saedi.

Hvis din hud stadig føles fedtet, i stedet for at vaske igen (hvilket kan få din hud til at producere endnu mere olie), prøv en astringerende efter rensning.

Vask, og eksfolier derefter

Ved vask, Brug først en mild ansigtsvask til at rense din hud. Massér derefter en kemisk eksfolieringsmiddel let ind i dit ansigt, f.eks. en syreholdig rensecreme. Dette kan virke overflødigt, men inden du smuldrer, vil du have et rent lærred, så exfolianten kan fokusere på at grave det genstridige snavs og olie ud, der sidder dybere inde i dine porer.

For en fantastisk dobbelt-duty exfoliator, vælg Peter Thomas Roths Acne Face & Body Scrub. Det er en ultra blid, men effektiv acne-scrub, der renser, behandler og eksfolierer ansigt og krop med en procent salicylsyre.

Skift dit pudebetræk

Hvis du ikke skifter sengetøj nok, kan det også få din hud til at bryde ud. Selvom du vasker dit ansigt hver aften, bærer dine pudebetræk snavs og sved fra dit hår, hænder og ophobning fra de produkter, du bruger på dit ansigt om natten. Det er en god idé at skifte det med få dages mellemrum.

Pas på pandehår

Al den ekstra hårspray på dit pandehår kan være årsagen til de irriterende bumser på din pande og langs din hårgrænse. Når du har påført hårprodukter, skal du stryge en renseserviet hen over dit ansigt og prøve at holde hårprodukter væk fra din hårgrænse. Ud over dit ansigt kan hårprodukter også forårsage bacne. Brug en mild kropsvask (eller en acne kropsvask) efter vask og skylning af hår for at hjælpe med at holde kroppens acne i skak.

Prøv 3-trins løsningen

Hvis du har acne, anbefaler hudlæger at bekæmpe det med en tre-trins kur: en salicylsyrerens, en benzoylperoxid-pletbehandling og en daglig fugtighedscreme.

Salicylsyre frigør porerne og hjælper med at eksfoliere for at få døde hudceller til at falde hurtigere væk. Det er godt til milde tilfælde af acne og fås uden recept. Mange apotek acne cremer, vaske og geler indeholder salicylsyre, men stærkere formler er også tilgængelige i receptpligtig form. Det kan udtørre din hud og forårsage rødme og afskalning.

Benzoylperoxid virker ved at bekæmpe de bakterier, der forårsager acne. Det har en eksfolierende effekt, der kan forårsage en smule afskalning og kan udtørre din hud. Det er fantastisk til milde tilfælde af acne, og du kan få det uden recept - mange apotek acne vasker, cremer og geler indeholder benzoylperoxid. Receptpligtige cremer, der indeholder højere doser af benzoylperoxider, kan også ordineres af en læge til mere alvorlige tilfælde.

Spørg din læge om kortisoninjektioner

Hvis du vågner op dagen før bal med et stort dyt, kan din læge muligvis hjælpe. Hvis du kan svinge den, siger Dr. Levin, at dit bedste bud er at tage til hudlægen for at få en kortisoninjektion.

Det er hurtigt, med minimalt ubehag, og vil zappe din pust næsten med det samme. Dette er naturligvis ikke en nem eller billig mulighed, men når det er en nødsituation - som du har et stort hvidt hoved på næsetippen dagen før seniorportrætter - kan det være det værd.

Skær ned for din hudplejerutine

For mange produkter kan irritere, og for mange trin kan friste dig til helt at undlade at pleje din hud. Når det kommer til din hud, er mere bestemt IKKE mere. Med andre ord, at prøve en masse forskellige remedier på én gang vil ikke øge dine chancer for at få bugen forsvinde - mere sandsynligt vil det bare skabe kaos på din hud og forvandle en lillebitte bums til en rød, plettet rod.

Seriøst, POP IKKE DEN ZIT

Popping kan forårsage infektioner, hvilket gør situationen værre. Dup i stedet en svovlbehandling på problemområder morgen og aften. Det bringer hævelse ned, indtil din zit forsvinder.

Pas på ikke at udtørre din hud

Benzoylperoxidprodukter er gode til at bekæmpe bumser, men kan være udtørrende for din hud, så brug dem højst én gang om dagen. Salicylsyre (i cremer, geler, astringerende midler eller masker) er mindre udtørrende end benzoylperoxid, så det kan være en mere skånsom løsning, hvis benzoylperoxid ikke virker for dig.

Dæk den dårlige dreng til

Ja, vi taler om bums pletter. "Hvis du ikke er i stand til at komme til en hudlæge for at få en kortisoninjektion, anbefaler jeg et specialiseret hydrokolloid acneplaster kaldet ZitSticka som er en 24 frysetørret mikrodartbandage, der selv opløses i løbet af to timer for at levere acnebekæmpende ingredienser," forklarede Dr. Levin.

"Det indeholder oligopeptid-76, en ny anti-inflammatorisk ingrediens, der er som en blidere benzoylperoxid, salicylsyre, niacinamid (som hjælper mod rødme) og fugtgivende hyaluronsyre," Dr. Levin sagde.

Redaktørens favorit Peace Out Acne helbredende prikker er også en god mulighed, hvor formlens salicylsyre arbejder på at trænge ind i porerne og fjerner tilstopning, retinol eksfolierer huden og aloe vera, der forsigtigt beroliger bumsens rødme.

Prøv en ansigtsvask med benzoylperoxid

Hvis du har tendens til at bryde ud på reg., undgå opblussen ved at bruge en benzoylperoxid ansigtsvask eller ved at påføre et tyndt lag af en benzoylperoxid pletbehandling på hele dit ansigt før sengetid. Dr. Levin anbefaler Differin Daily Deep Facial Cleanser for en rensning, der er blød mod huden, men som rammer acne hårdt.

"Jeg elsker denne blide, men effektive benzoylperoxid-ansigtsrens (til ansigt og krop)," fortalte hun Sytten. "Benzoylperoxid behandler effektivt inflammatorisk acne, fordi det reducerer de faktorer, der kan forårsage betændelse - overbelastningen af ​​P. Acnes bakterier."

Brug IKKE tandpasta som pletbehandling

Dette "trick" med at slippe af med en stædig bums ender lige her, lige nu. Tandpasta er formuleret til dine tænder, ikke den sarte overflade af dit ansigt. Så selvom ingredienserne og styrken af ​​kemikalier i tandpasta er sikre at bruge på dine perlehvide, er de højst sandsynligt alt for stærke til din hud. Fluorid, natriumlaurylsulfat og smagsstoffer, der alle findes i en tandpasta tube "kan forårsage en masse irritation" og "potentielt gøre din acne værre," siger Dr. Saedi.

Vask dine makeup børster

Sørg for at vaske dine makeup-børster regelmæssigt med børsterenser eller babyshampoo. Hvis du bruger makeupsvampe, skal du også vaske dem. Disse værktøjer kan akkumulere bakterier, hvilket kan føre til udbrud. Beskidte børster kan få de dyreste hudplejerutiner til at gå til spilde.

Sådan vasker du dine ansigtsbørster ordentligt.

Vær konsekvent med din behandling

Hvis du vil have god hud, så pleje den hver dag. Sporadisk pleje vil ikke gøre det. Og forvent ikke mirakler fra den ene dag til den anden. Det tager tid for hudrensende ingredienser at slå ind. "Hvis du har acne-tilbøjelig hud eller et aktivt udbrud, kan det tage 6-8 uger at se en mærkbar forbedring og 3-4 måneder at klare tingene fuldstændigt," siger Dr. Saedi.

Hvis du starter en hudplejerutine nu, får du masser af tid til, at din hud kan tilpasse sig, når din skolebal, eksamen eller skolestart nærmer sig.

Spørg din læge om laserbehandlinger

Hvis dine håndkøbsbehandlinger til acne ikke slår ind, kan det være på tide at spørge din læge om laserbehandling. Laserteknologi kan hjælpe med at rense huden ved at A) reducere talg (også kendt som naturligt producerede olier, der kan tilstoppe porerne) B) at slippe af med betændelse fra små blodkar og C) ødelægge acne-fremkaldende bakterier i ansigtet.

"Aerolase er en enhed, der har vist sig at være effektiv til aktiv acne og til at hjælpe med acne pletter. Patienter har brug for omkring fire til seks behandlinger i månedlige intervaller," siger Dr. Saedi.

"Den nyeste laserbehandling, AviClear, [er] specielt designet til at målrette mod acne. Den bruger en ny energibølgelængde, der specifikt retter sig mod talgkirtlen - den olieproducerende kirtel," tilføjer hun, "Det er den eneste FDA-godkendte enhed til at behandle acne."

Få masser af søvn

Ser igen Stranger Things indtil kl. 3 er ikke sundt for dig eller din hud. Hvis du ikke sover nok, kan det få dine hormoner til at ryge ud og hæve din krops stressniveau, hvilket kan få dig til at bryde ud. Sigt efter at få mindst otte timers søvn for at se og føle dig bedst muligt.

Brug solcreme (ja, selv indendørs)

Solcreme er ikke kun til sommer – din hud har brug for beskyttelse hver dag, selv om vinteren (og endda indendørs). Der er nu solcremer til enhver tænkelig hudtype - endda dem, der hjælper med at gøre din hud mindre fedtet, så dit ansigt forbliver mat og bumsfrit.

Se efter solcreme eller daglig fugtighedscreme med SPF, der siger, at den er "let", "oliefri" eller "oliekontrollerende". For det højeste niveau, se efter en PA++ rating; den dækker både UVA- og UVB-stråler, så du er beskyttet mod alt fra forbrændinger til fremtidige rynker.

Hvis du leder efter en foundation, der er tredobbelt (tilbyder fantastisk dækning, har SPF-beskyttelse, og behandler din acne), har Dr. Levin fundet den perfekte. "IT-kosmetik Your Skin But Better CC+ Cream [er en] fantastisk oliefri mat foundation, der kombinerer hyaluronsyre og tea tree olie med SPF 40 for solbeskyttelse," siger hun.

Undgå at dele makeupprodukter, applikatorer og børster med dine venner

Selvom acne ikke er smitsom, kan du ende med at give dig selv bumser, hvis du bruger et produkt, der har rørt en andens hud. "Bakterier, olie og døde hudceller, der forårsager acne fra andre mennesker, kan ende med at [komme ind i] din makeup," siger Dr. Saedi. Det kan overføres til din hud, trænge ind i dine porer og forårsage udbrud.

Kig på prævention

P-piller, der indeholder både østrogen og progesteron, har vist sig at sænke niveauet af androgener i din krop (en gruppe hormoner, der får din krop til at producere talg; overskydende talg udløser acne) og er derfor nogle gange ordineret til at hjælpe med at behandle hormonal acne.

Det kan tage et par måneder at se resultater, og i første omgang kan din acne blive værre. Der er risici forbundet med at tage p-piller, og nogle typer kan faktisk gøre din akne værre. Tal med din læge for at se, om p-piller hjælper på den form for akne, du har.

Hav olieabsorberende lagner i tasken

Brug dem til at fjerne enhver glans, der dukker op, mens du er på farten. Dette vil hjælpe med at forhindre olie i at sidde på din hud og tilstoppe dine porer.

Spørg din læge om antibiotika

Hvis håndkøbsbehandlinger ikke skærer det, skal du kontakte en hudlæge. Orale antibiotika bruges ofte til moderat til svær acne, især på ryggen eller brystet, og dræber bakterier i hudens porer. De mest almindeligt anvendte er tetracyclin og erythromycin.

Som alle antibiotika kan de forårsage gærinfektioner såvel som mere alvorlige bivirkninger og kan forstyrre effektiviteten af ​​p-piller. De kan også forårsage øget solfølsomhed, så du skal være ekstra forsigtig, når du går udenfor og bruger SPF dagligt.

For mere ekstreme tilfælde kan din læge foreslå Isotretinoin (Accutane), som bruges i moderate til svære tilfælde af acne, når intet andet virker, men kan have mere ekstreme bivirkninger.

Dup altid dit ansigt tørt

Det virker som sådan en lille ting, men huden er meget sart – især på dit ansigt. Dup det forsigtigt tørt efter rensning, i stedet for at gnide hårdt.

Dermatologer er der for at hjælpe

Hjemmebehandling virker ikke? Se en hudlæge. Et par aftaler til at opsætte en kur, plus check-in hver tredje til sjette måned, kan få dig i klarheden.