9Jun
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan tjene kommission fra links på denne side.
- En "sund cola" opskrift er væk viral på TikTok i de seneste dage, men nogle seere er skeptiske over for, om det ~faktisk~ har ernæringsmæssige fordele.
- Kvinders sundhed nået ud til en betroet ekspert, en registreret diætist og ernæringsekspert, som vejede ind i trenden og sundhedspåstandene.
- Her er hvad eksperten sagde:
I årevis har ernæringseksperter gjort det klart, at sodavand ikke ligefrem er det ~sundeste~ du kan putte i din krop. Men hvis du elsker de brusende ting, er det forståeligt at ville prøve at finde en løsning. Gå ind TikTok.
Mød eksperten:Scott Keatley, en RD og ernæringsekspert, er medejer af Keatley Medical Nutrition Therapy, som fokuserer på at håndtere specifikke sygdomme og tilstande, som de relaterer til ernæring.
Der er en "sund cola" opskrift, der gør det virale runder på den sociale medier platform, der lover et sundere alternativ til cola, der involverer blanding af balsamicoeddike, La Croix og en masse is. Hmm...
Drikken blev populær af TikTok bruger Amanda Jones, som sagde, at hun fik opskriften fra sin Pilates-instruktør. "Jeg spøger ikke med dig - det smager ligesom en cola," siger hun i videoen. Drikken involverer et "stænk" balsamicoeddike og "enhver mousserende drik" med "enhver smag", som du kombinerer over is.
"Det smager som en cola, og det er sundt og godt for dig," fablede Jones, før han tog en slurk og sagde, "så godt."
Folk havde MANGE tanker i kommentarerne. "Nul chance, der smager som cola," sagde en bruger. "Bare fordi det er den samme farve som cola, betyder det ikke, at det er det samme," påpegede en anden hjælpsomt. "Det her virkede slet ikke for mig. Spild ikke din tid eller din La Croix,” lød en anden.
Smag til side...er dette 'sunde cola' faktisk sund og rask? Kvinders sundhed bad en ekspert om at veje ind i den virale tendens.
Selvom opskriften bestemt har en "ulige kombination" af ingredienser, fra et ernæringsperspektiv, tilføjer balsamicoen kun omkring fem kalorier sukker til LaCroix, siger Scott Keatley, RD, fra Keatley medicinsk ernæringsterapi.
Og balsamicoeddike er generelt godt for dig. "Balsamico bør være lavet af gærede druer og har en hel del eddikesyre naturligt, som indeholder probiotiske bakterier og kan hjælpe med at holde din tarmen sund,” fortsætter han. "En af de bedste ting ved balsamico er polyfenolerne, som kan hjælpe med at holde blodtrykket i skak og holde din hud flot."
Alt i alt siger Keatley, at denne virale opskrift er "meget lig Diet Coke" fra et ernæringsmæssigt synspunkt (dvs. den er ikke næringstæt), men "bestemt bedre end sodavand med fuld sukker."
Hans råd? Vælg en soda uden sukker, hvis du virkelig trænger til et sodavand. "De ikke-ernæringsmæssige sødestoffer har vist sig at være sikre og vil ikke øge blodsukkeret," siger Keatley. Nogle af hans forslag inkluderer Coke Zero, Svimme, Virgil's og Seven-Up Zero. Du kan også tilføje frugt til dit mousserende vand.
"En sodavand som Perrier, noget mangopuré og en lille smule jalapeño er en virkelig interessant drik," siger han.
Nu at lyder faktisk super lækkert. BRB.
Korin Miller er freelanceskribent med speciale i generel velvære, seksuel sundhed og relationer og livsstilstendenser, hvor arbejde vises i Men's Health, Women's Health, Self, Glamour og mere. Hun har en kandidatgrad fra American University, bor ved stranden og håber at eje en tekop-gris og taco-truck en dag.
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan tjene kommission fra links på denne side.
©Hearst Magazine Media, Inc. Alle rettigheder forbeholdes.
