Tips til, hvornår du får din menstruation ved særlige lejligheder som bal

Vi har alle været der før. Dage op til den største nat i dit liv, og derefter boom, får du en notifikation fra din menstruationsregistrering, der advarer dig om, at din cyklus er ved at starte. Datoer og fødselsdagsmiddage kan omlægges for at imødekomme kraftige strømme, smertefulde kramper, rygsmerter og hævede bryster, men en gang i livet øjeblikke som bal, eksamen og endda Met-gallaen kan ikke ændres, bare fordi vores cyklusser beslutter sig for at dukke op. "Senorita"-sangerinden Camila Cabello ved det alt for godt. Få timer før Met Gala's røde løber i 2022 skulle begynde, tog Camila til Instagram med et skærmbillede af sin menstruationssporers alarm og skrev: "Send venligst bønner. Jeg forsøger ikke at give rødt bryllup i dag #metgala." Og som vi alle så, var hendes hvide kjole grund til at bekymre sig.

LOL! Dette ultra-relaterbare øjeblik bør ikke blive mødt med skam, for uanset om du er iført hvidt, som Camila så ubesværet blev dræbt under modes største aften eller

gå over scenen for at få dit diplom, er der nogle trin, du kan tage for at sikre, at din særlige lejlighed forløber uden problemer, selv når du har menstruation.

Første ting først, forbliv hydreret. Drikkevand kan kæmpe imod oppustethed, der normalt rejser hovedet i løbet af den tid af måneden. En talsmand fra lækagesikre intimitetsmærke Knix foreslår at inkorporere ting som "hindbær, ingefær eller pebermyntete" for at lindre menstruationsrelaterede symptomer. Dr. Sally Sartin, Kvindesundhedsekspert hos den digitale primærplejeapp K Health er enig. Hun anbefaler, at ingefærte tages hele måneden for at hjælpe med at reducere smerter og tyngden af ​​din cyklus på grund af ingefærs anti-inflammatoriske og smertelindrende egenskaber. Ifølge den statsbaserede læge i Washington øger hindbærte livmodertonen, hvilket kan hjælpe med at reducere kramper og kraftige blødninger, og pebermyntete afslapper muskelsammentrækninger, hvilket kan reducere kramper som godt. "Mentholen i pebermyntete hjælper også med at slappe af sammensnørede blodkar, hvilket kan hjælpe med at lindre menstruationsrelateret hovedpine og migræne," tilføjer Sartin.

At tage et varmt bad eller bruge en varm kompres, som en varmepude, kan også hjælpe med at behandle PMS-symptomer før eller på din store dag. "Varme er din ven, fordi den afslapper dine livmodermuskler, øger blodgennemstrømningen og lindrer smerter," siger bestyrelsescertificeret urogynækolog og Frække bonsai ekspert Dr. Emily Von Bargen. Det kan også være nyttigt at tilføje en træning. "Let træning hjælper med at få dit blod til at flyde og lindre kramper." Hun foreslår stretching og genoprettende yogastillinger som hofteåbnere.

At tage en pause fra kaffen op til din store dag er et must, især hvis du oplever diarré som et af dine månedlige symptomer. Ifølge Dr. Von Bargen kan kaffe forværre hovedpine og forårsage fordøjelsesproblemer. Det kan også øge betændelse, og det er det sidste, nogen af ​​os ønsker, især under vores cyklus.

At rydde op i din kost kan også lindre dine symptomer. Forkælelse med for meget salt (min guilty pleasure) kan føre til væskeophobning og oppustethed. På den anden side kan det at spise for meget sukker (undskyld, chokoladeelskere) påvirke dit humør. Ifølge Dr. Von Bargen, "kan sukker forårsage en stigning i energi og derefter et styrt, som kan forværre dit humør."

Hvis det ikke er nok hjælp at ændre din kost, bevæge sig lidt ekstra og forblive hydreret. Dr. Sartin foreslår også "at tage to Midol faner hver sjette time efter behov eller Ibuprofen 600 mg hver 6.-8. time med mad."

Når det kommer til at beskytte dig selv mod lækager og spild, er det vigtigt at sikre dig, at du er det fyldt med ekstra bind, tamponer, skiver, kopper eller hvilket som helst andet menstruationsprodukt du bruger under din cyklus. Hvis du er til lækagesikkert undertøj, foreslår en talsmand fra Knix at bruge periodetrusser siden de fås i en række forskellige stilarter og absorptionsniveauer for at imødekomme komfort og dybden af flyde.

Uanset hvornår din cyklus rammer, ved, at din særlige lejlighed ikke vil blive ødelagt, hvis Moder Natur beslutter sig for at dukke op.