22Feb
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan tjene kommission fra links på denne side.
Mange af os har oplevet de dage, hvor det virker helt umuligt at flytte fra sofaen eller sengen på grund af menstruationssmerter. Smerterne er uden tvivl en af de værste bivirkninger ved at have en menstruation, og for mange kan menstruationssmerter komme med en hævn måned efter måned. De angriber heller ikke kun dit underliv. Ubehaget har ofte en tendens til at rejse sig og strækker sig til lænden og lårene.
Selvom din menstruation måske ikke er så smertefuld for nogle, som den er for andre, kan enhver kramper være ubehagelig nok til at påvirke hverdagens aktiviteter eller bevægelser. Der er dog en gennemprøvet måde at lindre smerten på - varmepuder. Disse enkle enheder er praktisk talt mirakelarbejdere. Varmepuder er blevet brugt af kvinder til at behandle menstruationskramper i årtier, da varmen afslapper musklerne omkring livmoderen, øger blodgennemstrømningen og lindrer smerter.
"Literus er en stor muskel. Livmodersammentrækninger under [menstruation] opstår for at udstøde livmoderslimhinden," forklarer Dr. Kecia Gaither, en dobbelt bestyrelsescertificeret læge i OB/GYN og moderføtal medicin og direktør for Perinatal Services på NYC Health + Hospitals/Lincoln i New York City. "Samtrækningerne udløses af kemikalier kaldet prostaglandiner, som produceres i endometrium eller livmoderslimhinden. Varme gør det muligt for livmodermusklen at slappe af, hvilket hjælper på smerter. Varme, ofte i forbindelse med Motrin eller Advil - som blokerer for virkningerne af prostaglandiner - er en fantastisk kombination [til behandling af menstruationskramper]."
Valget af, hvor du vil anvende varme, er i sidste ende op til dig. De fleste kvinder, der oplever menstruationskramper, foretrækker at ligge på ryggen og placere varmepuden på deres nederste del af maven. Men andre kan bedre tåle varmen, når de ligger på maven og påfører puden på deres lænd. Hvis du er klar til at prøve en selv, men ikke ved hvilken af de hundredvis af varmepuder derude, der ville være mest effektiv, er her 10 af de bedste til at lindre selv de værste menstruationssmerter.
