19Feb
En sand velsignelse for folk, der ikke har den (mentale) styrke til at vågne op til en træningstime kl. 7.00, er dette on-demand videotjeneste der giver dig mulighed for at streame undervisning fra eksperter i fitnessbranchen – uanset om du leder efter en sjov zumba-rutine, morgenyoga eller en mere udfordrende HIIT-træning.
Hvis personlig styrke ikke er din stærke side, og du stadig arbejder på at klare push up en gang for alle, Freeletics kropsvægt vil hjælpe dig med at opbygge muskler og tone din krop. Stor fordel #1: appen får dig til at gennemgå en fitnesstest, før du begynder, for at hjælpe dig med at tilpasse en ugentlig træningsplan, der er skræddersyet til din kropstype og fysiske behov. Stor fordel #2: Hvis du sidder fast ved at lave øvelser i et trangt rum, har den endda en 2x2-tilstand, der giver træning, der kan udføres på 2 meter x 2 meter.
Fitness app Sworkit (fængende!) lader dig vælge din gift fra yoga, cardio, styrketræning eller udstrækning—eller et potpourri af forskellige øvelser til en mere varieret træning
For hver gang du opgraderer til den "helt sårede" træning på Crossfit-niveau (en 2017-opløsning?), kan du plug-in med Keelo, en træning med høj intensitet, der har alle varerne til at hjælpe dig med at komme i form ud over gymnastiksalen. Appen giver dig endda adgang til en virtuel coach, som svarer på spørgsmål og giver feedback på dine træningspas, så du kan føle, at du har en personlig træner.
Slå to fluer i det nye år med en app kaldet Charity Miles der giver dig mulighed for at donere til velgørenhed, mens du forbrænder kalorier. Sponsorer som Johnson & Johnson, Chobani og Humani donerer et par cents til velgørende organisationer per mil, du flytter via cykle, løbe eller endda gå, hvilket er endnu mere incitament til at snøre dine sneakers og komme til at træde.
Hvis du fokuserer på din kerne, er den gratis app Daglig ab-træning er en af de bedste måder at tone og styrke maven, som om der var en træner ved siden af dig, der hjælper dig med at tælle reps. Støt din telefon op for at se fitnessmodellen og komme til planking.
Hader du at lave numseøvelser for et fitnesscenter fyldt med mennesker at se? Vi hører dig. Daglig røvtræning har du dækket med målrettede metoder til at følge øvelser som squats og æselspark derhjemme, alt sammen i jagten på en fastere bund.
Til alle dem, der gerne vil være lidt mere zen på daglig basis – du behøver ikke længere bekymre dig om at falde om i yogatimen, mens du laver en krigerstilling. Daglig yoga tilbyder en personlig coach og masser af stillinger at vælge imellem, plus meditationskurser for folk, der ønsker at stresse af og føle sig mere fokuserede.
Nike + Træningsklub er den ultimative app til fitnessentusiaster, der ønsker at opleve en intens sved session med en række muligheder for deres træning. Vælg mellem øvelser og lydguider fra en professionel Nike-træner, atleter som Serena Williams eller endda stjerner som Ellie Goulding. Derudover kan du spore dine fremskridt og låse op for belønningsindhold.
Hvis tilpasning er dit største mål, her er dit one-stop app for en fitnessplan, der løbende justeres, så den passer til din kropstype og træningskapacitet. Det vil ikke skubbe dig ud over dine grænser, men hjælper dig også med at opbygge din styrke til at påtage dig mere udfordrende rutiner over tid.
Så du har klaret cardioen, crunches, plankerne og endda den nedadvendte hund. Hvad er det næste? Udstrækning og en god nats søvn for at din krop kan restituere. Slap af melodier giver dig mulighed for at køle ned til en række beroligende lyde, herunder regn, vind og hvid støj (læs: ikke lyden af e-mail-advarsler).
