10 tegn på depression hos teenagere

Nogle mennesker smider D-ordet rundt, bare fordi de er kede af det. Men for mange teenagere er det ikke kun et dårligt humør - det er en følelse, de ikke kan ryste, der varer og varer. Her er hvordan det virkelig føles at lide af depression.

1. Du føler dig lovlig FÅET af dine følelser.

Chancerne er, at du kører en karrusel af følelser på regi: Du føler dig høj som en drage et minut, så er du super-irriteret over din BFF den næste, så er du vanvittig usikker på at komme på college to sekunder senere, så er du … OK igen. (Puha.) Det er normalt. Men når du lider af depression, er det lidt sådan, at den skøre karusell af følesvin, der går i stå. "Der er ingen bevægelse," forklarer Lucie Hemmen, PhD, en teenagepsykolog i Santa Cruz, CA. "Du føler dig fastlåst og tung, som cement."

2. "Vent, hvorfor er jeg super-ked af det igen?"

De lejlighedsvise eftermiddage, hvor du direkte hader verden uden grund og vil græde, græde, græde? De er helt i orden, fordi du plejer at rebound (mindst lidt), når din bae sender dig noget sødt, eller efter at din søster har kidnappet dig til et løb. Men nogle gange er det mest frustrerende ved depression, at du ikke engang kan formulere *hvorfor* du føler dig så intenst BLAH. Og det varer evigtrrrrr (eller virker som det).

3. Intet lyder godt (undtagen *måske* at sove).

Når du befinder dig midt i en lort stemning, siger du enten: Hvad er det for en sindssygt sjov ting, jeg kan gøre for at slippe ud af det her? Eller du lader dig virkelig mærke sorgen - sprænger totalt emo-sange, mens du græder grimt og sender dramatiske billeder til dine kærester. Men depression er SÅ udmattende, at du ikke engang kan håndtere. Og du hader tingene - hobbyer, mennesker osv. - det plejede at gøre dig glad. Du vil bare komme hjem fra skole, klatre under dynen og 💤. (Alligevel betyder det ikke, at du kan rent faktisk søvn. Der kan være alle slags negative tanker, der hopper rundt i din hjerne og holder dig oppe.)

4. Du er ligesom: ALLE. GÅ. VÆK. 👋

Tager du ind på dit værelse for en nat, mens du drikker Netflix og har ondt af dig selv? Det er en naturlig måde at ride en funk på. Men når dit retræte varer 3 dage/2 sæsoner af Gimore piger, og du ignorerer sms'er fra dine venner, og du afviser enhver invitation til at blive hængende... noget større kan være på vej.

5. Dine venner siger, at du har ændret dig...

… og det er ikke på en "hun-rocker-en-helt-ny-identitet"-form. Det er mere en "du-er-bare-ikke-dig-selv-og-jeg-kan-ikke-forklare-det" slags ting. "Dine venner ved sikkert mere om dig end nogen anden lige nu," siger Tara Cousineau, ph.d., klinisk psykolog og grundlæggeren af Bodimojo. "Så hvis de bemærker et skift, skal du ikke børste det af. Det er et tegn på, at de holder af dig." Seriøst! Selv blot at erkende, at ❤️ - og tro på det - kan være et vigtigt første skridt i at få den hjælp, du har brug for.

6. Fremtiden lyder ikke sjov længere.

I stedet for at føle en utrolig begejstring over sommerlejren eller dagdrømme om at få dit drømmejob i NYC en dag - går du ikke engang derhen i dit sind i disse dage. Fordi at komme så langt føles som arbejde... virkelig, virkelig, virkelig hårdt arbejde. "Depression maler denne grå håbløshed over alt," forklarer Hemmen. "Det forvrænger din tankegang - selv ting, der burde være lette og sjove, føles utroligt overvældende."

7. Du negerer dig selv KONSTANT.

Det sjove er, at du ville blive sur, hvis en anden behandlede dig på denne måde … alligevel hader du *dig selv* ubønhørligt. "Depression har sin egen stemme, og den siger: Livet stinker, og du stinker, og alle andre stinker også. Sådan har det altid været, sådan er det nu, og sådan kommer det til at være i fremtiden,« siger Hemmen. Men det er løgn! Og når du først erkender, at det kun er depressionen, der taler, kan du begynde at udfordre den sludder med alle de fantastiske ting fra fortiden, der beviser, at det er forkert (f.eks. hvordan du fik det job/bestod testen/havde en god ferie med din familie).

8. Du er enten SUPER sulten hele tiden eller helt over mad.

Det kan gå begge veje - men det er der ofte major ændringer i din appetit, når du er deprimeret. (Ikke kun for en nat eller en dag eller to, men for et stykke tid.)

9. Det værst tænkelige skete, og du kan slet ikke komme videre ….

Tab er H-A-R-D. Uanset om du sørger over din hunds død, en ven, der er flyttet væk, eller slutningen af ​​et forhold - det kan tage dage/uger at føle sig som dig selv igen. "Din krop og hjerne bremser, hvilket giver tid til refleksion og healing," forklarer Cousineau. Men til sidst burde du være i stand til at finde en lille lindring af dine følelser her og der - og begynde at finde ud af, hvem du er ud over din sorg. (Tænk: At have et godt græd, og så gå i film med dine venner.) Hvis det ikke sker, kan din tristhed være ved at krydse grænsen til depression.

10. Du har selvmedicineret.

Drikke, stoffer … du har vendt dig til *hvad end* du tror vil få dig til at glemme dine problemer eller bedøve din smerte. Men virkeligheden er, at disse problemer og følelser er der stadig, efter at højtiden er forsvundet. Og ofte føler de sig endnu MERE intense. "I det lange løb begynder alkohol og stoffer at narre med din krops naturlige neurotransmittere - de kemikalier, der påvirker dit humør og din adfærd," forklarer Cousineau. "Og det kan gøre dig mere deprimeret." #NejTx

Så hvad kan du gøre ved det?

Igen, det er absolut vigtigt at huske, at livet er fyldt med følelser. At opleve en vanvittig række af følelser, der kommer og går - uanset om de er helt fantastiske, eller uhyggeligt smertefulde, eller vanvittigt forvirrende eller alt det ovenstående - er definitionen på at være i live. Men når en blanding af symptomerne ovenfor rammer dig som en lastbil, så parker oven på dig (i to uger eller mere), skal du søge hjælp. Fortæl det til en, du stoler på, uanset om det er din mor eller en yndlingslærer eller din træner eller din læge. Med støtte (bestemt) og medicin (måske) VIL du føle dig som dig selv igen. "Depression kan helt behandles," siger Hemmen. "En dag vil du se tilbage og vil ikke være i stand til at tro, at du nogensinde har følt sådan." Og du kommer *stærkere* ud på grund af det hele. Løfte.

Hvis du føler dig fuldstændig håbløs eller har selvmordstanker, skal du ikke lide i stilhed. Det Krise tekstlinje kan hjælpe. Bare skriv "START" til 741-741 for at tale med nogen ASAP.

Følg Seventeen videre Instagram.