Stressrelief til at hjælpe dig med at bekæmpe tilbage-til-skole-angst

Tilbage til skolen er en spændende og overvældende tid uanset år, men denne gang er følelserne forstærket, da vi ikke har været tilbage på IRL-skolen i så lang tid. Tag et øjeblik, genkend eventuelle følelser, du måtte have, og tag derefter en dyb indånding, fordi de Følelser er normale, og du er bestemt ikke den eneste person, der føler angst for den nye skole år. Bare rolig, for vi er her for at hjælpe Læs videre for at få alle de tips, du har brug for, for at hjælpe med at bekæmpe tilbage-til-skole-angst og for at gøre denne overgang så let som muligt.

Dette indhold er importeret fra tredjepart. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan muligvis finde flere oplysninger på deres websted.

1. Skriv ned, hvordan du har det.

Kom ud af dit hoved. Ofte, når du bare gennemgår dine bekymringer igen og igen i dit sind, bliver de større og mere skræmmende for hvert minut. Så tag en pen til papiret og skriv al din frygt og bekymringer ned. Det behøver ikke at være veltalende i hvert fald - grundlæggende ord opkast vil gøre det. Når alt er skrevet ned, kan du se din frygt mere konkret, og forhåbentlig vil det få dig til at føle dig mere parat til at tackle dem direkte.

2. Forberede.

Det er aldrig for tidligt at begynde at forberede sig til den første skoledag. Vælg et outfit, pak din taske, kør den rute, du skal tage. Gør hvad du kan for at sikre, at du har etableret en rutine og er fuldt forberedt til din første dag. På den måde, hvis du har nogen bekymringer omkring de mere logistiske aspekter af din første dag (at finde ud af, hvad du er skal spise til frokost, beslutte, hvordan du skal gøre dit hår), kan du håndtere dem og derefter fokusere mere på det store billede ting og sager.

3. Tal med nogen.

Der er ingen grund til at gå igennem dette alene. Chancerne er, at dine venner har det på samme måde. Tal med dem, dine forældre eller en professionel om din frygt. Ligesom at skrive, vil det at tale tingene ud hjælpe med at sætte dem i perspektiv og få dig til at føle dig mere i stand til at håndtere dine bekymringer.

4. Tag fat i dine lærere.

Nervøs for personlig undervisning igen? Hvis du allerede ved, hvem dine lærere bliver, så benyt lejligheden til at nå ud til dem og begynde at skabe en rapport. På den måde, når du træder ind i klasseværelset på din første dag, vil du forhåbentlig føle mere behageligt, fordi du allerede har et forhold til din lærer, selvom det blot bestod af en få e-mails. Forhåbentlig vil det få dig til at føle dig mere komfortabel.

5. Mind dig selv om de gode ting.

Du har været her før! Du har gået i skole en million gange. Bare fordi du havde nogle måneder fri, betyder det ikke, at du ikke kan erobre skolen, ligesom du plejede. Mind dig selv om de gode ting, du elskede ved skolen, og de ting, du vil vende tilbage til, såsom sportshold, efterskoleaktiviteter og frokostchat. De vil alle være der, når du vender tilbage.

6. Husk, du er ikke alene.

Det er nemt at føle, at du står over for verden (eller i dette tilfælde skolen) solo, men det er du ikke. Alle dine klassekammerater er i samme position som dig. De har heller ikke gået i skole i halvandet år, og højst sandsynligt har de samme frygt. Forhåbentlig vil det få dig til at føle dig lidt bedre og mindre alene.