11 bedste gratis meditationsapps hjælper med at håndtere stress

Vi har alle været der. På visse tidspunkter kan denne ting, der kaldes livet, blive mere end hektisk, og stress kan manifestere sig på måder, du aldrig troede var muligt. Det kan være meget at klare på én gang at bestå klasser i skolen, jonglere med arbejde og fritidsaktiviteter, mens man opretholder venskaber og personlige relationer. Lad os ikke engang nævne presset fra sociale medier og endeløs skærmtid. Det er dog ingen skam at føle sig overvældet. Ifølge Princeton anmeldelse, rapporterer over 50 % af eleverne at føle sig stressede. I gennemsnit bruger teenagere en tredjedel af deres studietid på at føle sig stressede, angste eller fastlåste.

Mindfulness og meditationsapps er en fantastisk og tilgængelig måde at hjælpe med at sortere gennem livets pres. Meditation hjælper med at opnå mental klarhed, følelsesmæssig ro og en stabiliseret tilstand. Sammen med at håndtere stress forbedrer meditationsapps fokus og søvnmønstre, hjælper med at bekæmpe angst og meget mere. Her er 11 gratis meditationsapps, der hjælper dig med at håndtere stress og mestre mindfulness.