8Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Hej piger!
Lad os se det i øjnene - uanset om det er
skole, fritidsaktiviteter eller drenge (ugh!), kan livet blive smukt
hektisk! David Dollase, fitnessinstruktør kl LER Wellness Center i New York
City, forstår den enorme indvirkning, stress kan have på
legeme. Han oprettede Moving Meditation -klassen for at hjælpe med at kontrollere stress
og balancere din energi. Han gav os også tip til hvordan du kan være rolig på en hektisk dag!
David siger, at det, der sker i dit sind, kan ske for din krop. Stress kan udløse sult eller værre - det kan svække dit immunsystem. Davids anbefalinger til at reducere stress:
- Dans! Det er sjovt, og du kan gøre det med din yndlingsmusik for at berolige dig
- Prøv en anden, afslappende øvelse som tai chi eller yoga.
- Kan du ikke lave en yogaklasse eller har du ikke tid til at lave en DVD? Strække! David siger, at unge piger er mere fleksible og bedre er i stand til at hoppe tilbage fra stressende situationer ved blot at strække sig.
- En eller to gange om dagen, tag fem minutter at sidde ned og slappe af. Mindre end det vil endda hjælpe dig. Bare sæt dig ned og tag en pause!
Hvordan du håndtere stress? Efterlad dine tips herunder!
