8Sep
instagram viewer
dig en konditionstræning, mens du samtidig toner dine muskler. Du kan få den fulde træning i martsnummeret (den er ude nu!), Men her er et par træk for at komme i gang!
EN. Stå og nå dine arme op til loftet med et ben strakt ud foran dig.
B. Træk det modsatte ben op foran dig og bøj albuerne til dit knæ. Tilbage til startpositionen. Gør tre sæt med otte reps på hver side.
insta viewer
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
dig en konditionstræning, mens du samtidig toner dine muskler. Du kan få den fulde træning i martsnummeret (den er ude nu!), Men her er et par træk for at komme i gang!
Jab Cross: Arbejder dine arme og kerne
EN. Stå med dit højre ben foran din venstre i en bred stilling-dine fødder skal være cirka skulderbredde fra hinanden og dine knytnæver er foran dit ansigt. Slå din højre arm ud til siden.
B. Drej til højre, mens du slår din venstre arm hen over din krop, og vend derefter tilbage til udgangspositionen. Gør det i 30 sekunder, og gentag derefter på den anden side.
EN. Stå og nå dine arme op til loftet med et ben strakt ud foran dig.
B. Træk det modsatte ben op foran dig og bøj albuerne til dit knæ. Tilbage til startpositionen. Gør tre sæt med otte reps på hver side.
Så hvad tror du? Hvis du kunne lide disse træk, kan du hente en kopi af martsudgaven til endnu flere af de øvelser, der holder Hilary til at se strandklar ud hele året!
