Pulsmåleren vejtest

Jeg elsker at gå i gymnastiksalen, men nogle gange kan jeg ikke se, om jeg får en god træning. Jeg plejede at dømme efter, hvor meget jeg ville svede, men det er bare ikke nok bevis for mig længere. Så da min veninde fortalte mig, hvor meget hun elskede at bruge en pulsmåler, blev jeg fascineret og skræmt på samme tid. Iført en skærm kan hjælpe dig med at sætte tempoet i dig selv, så du træner sikkert, sporer dine fremskridt og fortæller dig, hvor mange kalorier du har forbrændt. Så du kan komme i form til at gøre næsten alt, lige fra at lege med din hund til at svømme og fra at rengøre din bil til at danse. Men frem for alt andet motiverer det dig, siden du kan se hvor hårdt du træner. Det er lidt som at have din egen personlige træner, der fortæller dig, at du skal sænke farten eller sætte farten op.

Der findes to typer pulsmålere. Den ene har en blød brystbælte, der indeholder en lille sender, der sender signaler fra dit hjerte trådløst til et ur, du bærer på dit håndled. Du kan konstant overvåge din puls med denne form for skærm. En anden type bruger sensorer i stedet for brystbæltet, så du bærer uret på dit håndled og placerer indeks og langfingre på sensorerne på urets forside for at vise din puls. Med denne slags skal du aktivt tage din puls hver gang.

Der er forskellige tests, du kan gøre for at beregne din målpuls. Det nemmeste er at tage tallet 220 og trække din alder fra. Resultatet er din "maksimale" puls (det maksimale antal sammentrækninger dit hjerte kan lave pr. Minut). Du vil ikke nødvendigvis nå det tal, når du træner - du vil bare arbejde alt fra 50 til 85 procent af dit maks. Og bare så du ved, ifølge American Heart Association, ville den gennemsnitlige 20-årige have et gennemsnit maksimal puls på 200 slag i minuttet (så målpulszonen ville være alt fra 100 til 170 slag pr minut).

Jeg besluttede mig for at teste nogle pulsmålere for at se, hvad det handler om. Da jeg forsøgte at lave et sandt "eksperiment", testede jeg dem alle ved at lave de samme to øvelser, spinning og løb (okay, mere som jogging) på løbebåndet.

Klik her for en gennemgang af de skærme, jeg har prøvet, plus hvor man kan få dem, og hvor meget de koster!