6 grunde til at stress roder med din hud

Der er aldrig en godt tid til at få en kæmpe zit, men har du nogensinde bemærket, hvordan bumser altid ser ud til at se ud i det værste tid, ligesom lige før åbningsaften for skolens leg eller morgenen for en fest, du har planlagt til uger? Det viser sig, at der er en grund. Stress ødelægger helt din hud og forårsager udbrud, flare-ups og endda rynker. (Som om du havde brug for en ting mere at bekymre dig om ???) Sådan påvirker stress din hud, og hvad du kan gøre for at forblive i det fri.

1. Stresshormoner forårsager ødelæggelse på din hud.

Når du er stresset, pumper din krop ud stresshormoner som en del af din kamp-eller-flugt-reaktion. Disse hormoner leder blodet væk fra din hud og sender det til brændstof i dine muskler og organer i stedet. Det er fantastisk, hvis du prøver at løbe ud af en bjørn, men det kan være et skønhedsmareridt, især hvis du føler dig permanent stresset. (Midterms, nogen?) "Kronisk stress fratager din hud ilt og essentielle næringsstoffer, hvilket fører til hudsygdomme og betændelse," siger Dr. Whitney Bowe, hudlæge i New York. Især et stresshormon, cortisol, kan også få dine oliekirtler til at gå i overkørsel, så hvis du er udsat for acne, kan du mærke flere udbrud.

2. Du mister bogstaveligt talt søvn.

Når din hjerne går en kilometer i minuttet, kan det være svært at slukke om natten. Men spar ikke med lukkede øjne, for søvn er super vigtig for sund hud (og sund alt, virkelig). "Søvn er en vigtig tid for din krop til at reparere sig selv fra dagen," siger Dr. Bowe. Mangel på søvn kan øge dine cortisolniveauer, som-sammen med hele olie-overbelastning-kan gøre det endnu sværere at sove. Mindre søvn = mere cortisol = mere stress = mindre søvn. "Det er en ond cirkel," tilføjer Dr. Bowe. "Hvis du ikke får en god nats søvn, kombineret med mere stress, kan det svække immunsystemet og efterlade dig med kedelig hud og mere markante linjer."

3. Det gør alle hudproblemer, du allerede har, værre.

Hvis du behandler kroniske hudsygdomme som eksem, psoriasis eller rosacea, kan du bemærke, at de blusser op, når du føler dig overvældet. "Det er normalt ikke den eneste årsag til disse tilstande, men hos en, der allerede er genetisk disponeret, kan stress være det sidste strå," siger Dr. Bowe. Hvis dit eksem pludselig bliver værre, kan det være et tegn på at dekomprimere.

4. Nervøse vaner er sværere at bryde.

De måder, du kan håndtere stress på, kan faktisk skade din hud. "Du kan begynde at bide dine negle, plukke i din hud eller vride dit hår uden at indse det," siger Dr. Bowe. Alt det neglebidning og bumser kan overføre bakterier til din hud, hvilket gør dig mere tilbøjelig til udbrud. Og selvom du føler, at du har brug for en venti triple-shot latte bare for at holde trit med livet lige nu, husk på koffein kan gøre disse nervøse vaner værre, så Dr. Bowe foreslår at holde sig til vand i stedet.

5. Det øger din hudkræftrisiko.

Gå ikke i panik - stress giver dig ikke hudkræft. Men det kan øge din risiko. "Stress sænker vores immunsystem generelt, men nu har forskere fundet ud af, at dit immunsystems reaktion på bekæmpelse af basalcellehudkræft også påvirkes," siger Dr. Bowe. Bliv ved med at sladre på den SPF-det er stadig dit bedste forsvar-men prøv at finde nogle teknikker, der spænder stress, for at holde dit immunsystem i sit A-spil.

6. Det fremskynder ældning.

Okay, så du tæller sandsynligvis ikke dine rynker endnu. Men for meget stress nu kan oversætte til flere fine linjer om et par år. "Stresshormoner fører til accelereret ældning i huden, fordi din krop har travlt med at bekæmpe stress i stedet for beskytter dig mod miljømæssige stressfaktorer såsom UV -stråler, cigaretrøg og forurening, "siger Dr. Bowe siger. "Du har kun så mange naturlige forsvarssystemer i din hud, og hvis du nedbryder dem på grund af intern stress, så bruger du dine ressourcer."

Den gode nyhed? Et par enkle teknikker til håndtering af stress kan gøre underværker for din skønhedsbehandling (og din fornuft, obvi). Næste gang du føler dig svimmel, skal du gå en tur, lave noget power yoga eller dybe vejrtrækningsøvelser, eller ring til en støttende ven for at lufte ud. Disse kan alle sænke dine cortisolniveauer, hvilket kan hjælpe med at rydde dit sind og din hud.

Følg Seventeen videre Instagram!