Whitney's Back-to-School Spiseråd!

Hej piger! Skolen er tilbage i sessionen, og det kan blive svært at fortsætte din sunde kost. For at undgå at springe morgenmaden over, gå til pommes frites til frokost og fortære skrammel i dit skab efter skole, har jeg udviklet et par tips til, hvordan du spiser bedre i løbet af skoleåret.

• Morgenmad: Jeg spiser altid morgenmad. Det er det første, jeg gør, når jeg vågner. Hvis du normalt har for travlt med at spise et måltid om morgenen, så tag noget hurtigt, let og sundt at tage med dig, såsom et par stykker frugt og en håndfuld nødder.

• Frokost: Mit råd er at medbringe en sund frokost hjemmefra, når du kan, og undgå cafeteriaen helt. Men hvis du virkelig ikke har tid til at lave en frokost, skal du finde den sundeste mulighed i dit cafeteria. I stedet for pommes frites skal du vælge en side af grønne bønner eller en salat. I stedet for at få en hamburger, skal du vælge kyllingesandwich eller en salat. Sunde valg er tilgængelige - du skal bare gøre dem! Og selv de mindste sunde swaps tæller :)
  click fraud protection

• Efterskole munchies: Lige efter skolen er det, når sulten sætter ind. Men i stedet for at komme hjem og grise ud på en halv pose chips og et stort glas sodavand, række igen til frugt og nødder. Jeg holder altid en flok frugt og forskellige nødder rundt, fordi de er lette snacks at få fat i, når du er virkelig sulten. Plus, fiberen fra frugt og protein fra nødder er langt mere tilfredsstillende, end en halv pose Cheeto's ville være!

Disse former for ændringer i din livsstil er vigtige for at opretholde en sund krop. Gør dem lettere at holde fast ved at holde sunde muligheder omkring dig hele tiden. Hvad med jer? Hvilke sunde muligheder er bekvemme til du i løbet af skoleåret?