7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Det er ret svært at forpligte sig til en sund rutine en gang skole starter-du har super travlt med fritidsaktiviteter, efterskolejob og lektier (ugh!). Plus, tilføj tid til at hænge sammen med dine venner, og balancering af dine forpligtelser kan være overvældende!
Løsningen? Hold dig i form mens hygge med dine venner! På bare fem lette trin kan du komme med en træningsrutine som du faktisk vil vil have at holde sig til. Så tag din BFF og ramte gymnastiksalen, løbetur eller bare træner i din kælder. Uanset hvad du gør, kan I begge hjælpe hinanden med at være lykkelige og sund og rask!
-
Sæt det på din kalender: Gør det til dit ugentlige BFF-dato. Det er meget lettere at forpligte sig til noget, der er konkret (selv skriv det i Sharpie, hvis du skal!). At vide, at det betyder, at I bygger i ekstra kvalitetstid til hinanden, vil gøre jeres træning til noget at se frem til!
Tip: Vælg den dag, du vil være mindststresset. Normalt er begyndelsen af ugen bedre, fordi du kommer fra en produktiv weekend! -
Synkroniser dine afspilningslister: Undersøgelser viser, at musik skal have to kvaliteter for at få dig i bevægelse: Det skal være optimistisk (duh!) velkendt med det. Vælg 10-15 sange i første halvdel af din træning, så du hver især kan varme op i dit eget tempo, men jamme til den samme spilleliste! Men behold den på DL-lyt kun til den under din træning, eller du kan blive ufølsom over for dens pump-up-effekter!
Tip: Klik på her for masser af gode afspilningslister! -
Buddy Up: Det værste ved en træning? Lad dig selv få keder sig. Og den bedste måde at forhindre det på er ved at lave fantastiske træningsbevægelser, der kræver, at du går sammen!
Tip: Mærk forbrændingen ved at prøve nogle af disse øvelser! -
Hold hende i skak: Når du træner selv, er det så let at snyde bare lidt. Det kræver en sand ven at minde dig om at blive ved med at nå din mål! Fordelen ved at komme i gymnastiksalen med din bestie er, at du automatisk får en indbygget motivation!
Tip: Klik på her for noget fitspiration fra dine yndlings -celebs! -
Søde belønninger:Pisk op en powerhouse -smoothie efter din træning for at belønne jer selv for at hærde den. Pak det med søde frugter og hemmelige proteinboostere (selvom det ser grønt ud, vil det stadig smage fantastisk!). Eksperimenter, indtil du finder din favorit, og jubler derefter over et godt udført stykke arbejde!
Tip: Klik på her for en lækker opskriftside!
Hvad gør du for at gøre din træning sjovere? Lad os vide det i kommentarerne!