7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Ferie er en tid til at slappe af og nyde dig selv, men det er let at lade det afspore din træning og sund kost. Du tror måske, at da du ikke er hjemme, er det umuligt at træne, men det er helt rigtigt. Det er lettere, end du tror! At være på sporet hjælper dig med at nå dine mål hurtigere, og du vil stadig kunne nyde din ferie.
Mange hoteller har et lille fitnesscenter med cardio -maskiner og vægte. En anden mulighed er at træne i dit værelse. Der er masser af træningsguider online for at vise dig, hvordan du laver bevægelser, der får dine muskler til at fungere og hjerte pumpe. Løb udenfor er altid en god mulighed, fordi du kan gøre det næsten overalt! Bare sørg for at du løber i sikre områder. Glem ikke at pakke dit træningstøj og sneakers!
Medbring et par i stedet for at spise et fastfoodmåltid, der efterlader dig sulten et par timer senere sunde snacks og mad, som du kan tilberede på dit værelse som havregrynspakker, frugt og korn til morgenmad. Du kan normalt finde en salat et sted at spise til frokost, og spørge om du kan tilføje grillet kylling eller bønner til protein. Til snacking kan du bære blandede nødder eller en granola bar for at spise på farten. Til aftensmad undgå ting, der er stegte og har til formål at komme i sunde fuldkorn, grøntsager og magert protein. Forkæl dig selv mindst én gang med noget lækkert, og du går ikke glip af noget sjovt i ferien!
Det kræver en lille indsats, men at holde sig sund på ferien er det værd! Du vil se fordelen i det lange løb, hvis du prøver det.
