7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Ana Abejon/iStock
Det kan være svært at skilles fra dit yndlingspar sneakers, men i sidste ende er det bestemt i din bedste interesse! Fortsat løb i nedslidte sko kan forårsage overforbrugsskader i dine ben, knæ, fødder og hofter. Værst af alt, de kan forårsage smertefulde skinnebensskinner! Yikes!
Så er det på tide at sende dit fodtøj til skohimlen? Hvis du bemærker et af følgende tegn, svarer det ja!
Mellemsålene på dine sko er komprimeret. For at finde ud af, om mellemsålene er komprimeret, skal du bruge tommelfingeren til at skubbe ydersålen og opad i mellemsålen. Hvis dine sko er i god form, bør du let se linjer og rynker. Overarbejde vil der være mindre kompression, når det samme tryk påføres, hvilket betyder, at mellemsålen har lidt dæmpning tilbage.
Dine sko består ikke "twist -testen". Hold din løbesko i begge ender, og prøv at vride den til højre. En slidt sko med dårlig støtte vil være fleksibel og sno let.
Sålen på dine sko er ujævn.Som du løber, trykket udøves ujævnt på din fod, hvilket får visse dele af skosålen til at slides hurtigere. Undersøg hele din skosål for at sikre, at alle sider er slidt relativt ens.
Du oplever smerter. Smerter er det mest oplagte tegn på, at det er på tide at udskifte dine gamle sko. Hvis du har ømme skinneben, ondt i ryggen eller smerter i fodens buer, skal du udskifte dine sneakers hurtigst muligt for at undgå yderligere skader.
Hvis du efter at have læst dette beslutter dig for at sige farvel til dine løbesko, skal du donere dem til et godt formål! (Så længe de er i relativt god stand!) Tjek ud Soles4Souls på for at lære mere.
Sørg også for at tjekke vores fem foretrukne løbesko herunder! De er ikke kun super søde, men de har også en god fodstøtte! Så hold dine fødder glade, og prøv dem efter størrelse! (Bogstaveligt talt!)
Vil du få nye løbebilleder gratis? 17FitClub giver noget væk! Klik på her for deets!
