7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Hej piger,
At vide, hvad man skal spise, inden man træner i fitnesscentret eller dyrker sport, kan være vanskelig. Du vil ikke gå dagen sulten igennem, men vil heller ikke føle dig tynget, mens du træner. Hvis du er sulten, spis! Nøglen er at vide, hvilke fødevarer der vil veje dig ned mod hvilke fødevarer, der vil give dig den energi, du har brug for. Husk disse tips, når du planlægger din måltiderfor at få mest muligt ud af din træning!
- Hvis din træning er mere end et par timer væk, skal du gå til et måltid fyldt med kulhydrater og protein, som f.eks kalkun sand, som. Kulhydraterne holder din energi oppe, og protein vil give dig det ekstra skub til at gå hårdt senere. Undgå fødevarer med et højt fedtindhold som kartoffelchips eller slik. Du styrter ned, og din træning vil ikke være lige så god.
- Hvis det er mindre end en time før din træning, men du er sulten, skal du gå efter en snack, der hurtigt vil fordøjes, som en energibar. Det er også vigtigt at forblive hydreret, selv før du starter din træning, så a
smoothie er også et godt snack valg.Gå til 17FitClub.com for flere tips!
Har du en favorit snack før træning? Del det i kommentarerne!
xoxo,
Jessica
