7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
diego cervo
At gå ind i motionscenter kan være temmelig overvældende - der er så mange maskiner at vælge imellem! Lad ikke din intimidering få det bedste ud af dig, og vælg at hoppe på den nærmeste cardiomaskine. For virkelig at afgøre, hvilken der er bedst for dig, skal du tage disse tips i betragtning! Først skal du evaluere din fitness mål. Hvis dit primære mål er at forbrænde kalorier, kan alle cardiomaskiner hjælpe dig med at nå det mål. Men hvis du vil styrke din lænd og kerne, er en stationær cykel din bedste chance. Fortsæt med at læse for en nedslidning af forskellige populære cardiomaskiner, så du kan finde dit perfekte match.
Løbebånd - Løbebåndet har det mest kalorieforbrændende potentiale. Du forbrænder i gennemsnit 100 kalorier pr. Kilometer afhængigt af din vægt. Det er en fantastisk kardiomaskine, uanset om du lige er begyndt at træne eller har været i fitnesscenter i årevis.
Elliptisk -Med sin cirkulære op-og-ned-bevægelse udøver elliptikken kun et lille tryk på leddene. En fordel ved elliptisk er, at du kan skifte mellem at træde frem og tilbage, hvilket giver dine kalve og hamstrings en mere intens træning!
Stationær cykel - Hvis du har knæproblemer, er den stationære cykel en fantastisk måde at forbrænde kalorier på, mens du går let på dine led. Cirka 4 miles forbrænder 100 kalorier, så det tager lidt længere tid end at køre på løbebåndet, men da der er begrænset lodret bevægelse, kan du læse Sytten mens du træner - total pro!
Ro-maskine - Du tror måske, at denne maskine alene er målrettet mod din overkrop, men i virkeligheden fungerer den også din underkrop! En ro -strejke får omkring 75 procent af sin kraft fra benene! Roformen er svær at pefektere, så vær ikke bange for at bede en, der arbejder i fitnesscentret, om nogle tips.
Trappe-trin - Denne maskine er fantastisk, hvis du ønsker at få din hjerterytme op! Det kan dog lægge meget pres på knæene, så sørg for at bruge din bedste kropsholdning, mens du træner.
Hvad er din yndlings cardio -maskine, du skal bruge, når du træner? Tal i kommentarfeltet!
XO,
Jessica
