7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
jeg elsker Sytten Freshman 15 - det gør jeg virkelig! Men så er der det Andet freshman femten, som jeg hele tiden hører om... ja, lad os bare sige, at at holde den ene fra er en af mine beslutninger for dette skoleår.
Det handler ikke kun om vægten, eller om at kunne passe ind i bestemt tøj - det handler også om sundhed - både fysisk og psykisk! (Enhver, der kender mig, ved, at jeg er en fuldstændig sundhedsnød.) Da det kun er omkring to uger siden, jeg ankom her til Penn, kan jeg endnu ikke sige det Jeg har opnået min beslutning, men jeg vil gerne dele nogle af de strategier, jeg har fundet nyttige - og forhåbentlig vil I piger finde dem nyttige også!
1. Lav en øvelsespagt med din værelseskammerat. Hvis du ligner mig, ved du, at det er så let at springe over træningspas, når der ikke er nogen, der presser dig til at gøre det. Men når du er på et hold, vil du begge udfordre hinanden til at nå dit mål! Da jeg fandt ud af, at min værelseskammerat var på det #4-rangerede USA squashhold, vidste jeg, at jeg ikke kunne gå glip af muligheden for at lave en træningsplan sammen. Det var noget, som vi begge bandt over, og nu savner jeg aldrig en træning i gymnastiksalen. Plus, når jeg er træt af løbebåndet, forbedrer jeg min squash, fordi jeg spiller med en mester!
2. Spring junkfooden over i spisesalen. I spisesalen er der (alt-du-kan-spise) fristelser overalt! Ubegrænsede mængder pizza, kage, is, burgere... listen fortsætter. Så du bliver nødt til at tænke grundigt over dine valg. Og selvom du måske ikke vil have dessert (eller sekunder) hver dag, skal du helt sikkert forkæle dig selv en gang imellem for alt det gode arbejde!
3. Spring ikke morgenmaden over. Nu hvor min tidligste klasse på dagen starter klokken ti i stedet for klokken otte om morgenen, er det meget mere fristende at bare springe ud af sengen og opgive morgenmad. Men at springe et måltid over betyder normalt overkompensation ved det næste, og morgenmad får gang i dit stofskifte. Så tag turen til spisesalen-eller få nogle hurtige morgenmadsmadder klar til at gå i dit køleskab.
4. Se hvordan du fester. At gå til fester kan betyde en masse junkfood sent om aftenen og tomme kalorier, så planlæg dine nætter ude omkring det!
5. Lager op på sunde snacks om aftenen. Hvem bliver ikke rigtig sulten i løbet af en sen undersøgelse? I stedet for at række efter junkfood, skal du sørge for at have sunde snacks klar på dit værelse. Frugt, fuldkornskiks og yoghurt er et sikkert bud, der holder dig mæt uden de tomme kalorier.
Hvad synes I piger? Hvilke andre tips vil du give til en pige, der prøver at undgå den nyuddannede femten? Som altid, kommenter her eller tweet mig via Twitter (@krlong19)! Jeg elsker at høre dine meninger!
