7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Bekymret for at tage på i vægt, når skolen starter? Så længe du gør en indsats for at holde fast i en sund livsstil, burde det ikke være et problem. Læs disse tip, og få så travlt med at få alle de gode ting! Af Vanessa Friedman
Da jeg kom på college, overbeviste jeg mig selv om, at jeg ikke skulle bekymre mig om den frygtede Freshman 15. Min læge havde forsikret mig om, at det var lidt af en myte, og jeg regnede med, at jeg ikke bare magisk kunne tage så meget vægt på.
Lad os bare sige, jeg tror jeg er magisk.
Der er mange ting om college -miljøet, der kan tilskynde til vægtøgning:
- Spisestuer
- Mærkelige søvnplaner.
- Nye venner og sociale aktiviteter.
- Fester.
- Stress.
College ser bare ikke ud til at passe godt til en sund livsstil - men det kan, hvis du gør en indsats.
To år senere, og jeg endelig har fundet ud af tingene på en eller anden måde (gudskelov - jeg tror ikke, at min krop kunne klare flere pizzaer på 4:00!). Her er mine tips til at holde dig sund, når du kommer i skole:
- Spis morgenmad. Jeg ved, at det er klichéfyldt, men det får faktisk dit stofskifte i gang og får dig til at føle dig mere tilfreds hele dagen.
- Undgå alkohol. Du har hørt om ølgut, ikke sandt? Nemlig.
- Prøv at træne, selvom det bare er at gå i stedet for at tage bussen.
- Sørg for, at dit værelse altid er fyldt med sunde muligheder. Hvis slik/chips/sodavand er der, er det det, du kommer til at indtage. Hvis friske grøntsager eller en yoghurt er der... uanset om du kan lide det eller ej, er det det, du sidder fast med.
- Selvom spisesalene hovedsageligt er i buffetform, skal du ikke tænke på det som alt, hvad du kan spise. Spis når du er sulten; stop, når du er mæt.
- Prøv at spise små måltider i løbet af dagen, som f.eks. Snacking af gulerødder og hummus. På denne måde får du ikke lyst til at tage en sodavand og en pose chips fra automaten.
Gå nu og få de gode ting!
Vanessa
