7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Når du begynder at prøve at blive sund og rask, kan træning virke virkelig spændende. Din motivation for at nå dit endelige mål er gennem taget. Efter uger med hårdt arbejde, at motivationen måske langsomt begynder at glide væk. Det føles ikke længere som et nyt eventyr, og du kan begynde at komme med flere undskyldninger for at komme ud af din træning. Det er okay! Det sker for os alle. Her er mine tips til at holde hovedet i spillet:
- Tænk på, hvor langt du allerede er nået. Glem ikke, hvor meget tid og kræfter du allerede har lagt på at nå dine mål!
- Tag en pause. Måske er det bare et par dages fri, hvad du har brug for! Lidt hvile er bedre end at stoppe, og det vil ikke sætte din indsats tilbage.
- Prøv en anden træning. Hvis du keder dig med at løbe på løbebåndet, så prøv at løbe udenfor! Måske kan du prøve en ny fitnessklasse. Du har måske bare brug for en lille ændring for at få dig selv i gang igen.
- Skift tidspunktet for din træning. Hvis du træner om eftermiddagen, kan du prøve at træne om morgenen, så du får det tidligt af vejen! Hvis du træner om morgenen, skal du lade dig sove lidt længere og træne senere.
- Læg en dollar i en krukke hver gang du træner, og tag en ud hver gang du springer over. Vælg en belønning, f.eks. En spadag eller et nyt par jeans, så når du logger tilstrækkeligt med træning, kan du splurge!
Når du mangler motivation, kan det være svært at komme over de små buler i vejen. Bare giv ikke op! Husk dine mål og gør hvad du kan for at nå dem!
Hvordan holder du dig selv motiveret til at træne?