Barrys Bootcamp -træning

Måske er du til løbebåndet i gymnastiksalen, fordi du ved det Nemlig hvad du skal gøre - du kan bare træde til, trykke på "start" og gå! Men nogle gange, især når du først har ramt din rille efter et par uger, kan du ikke lade være med at spekulere på, om du er virkelig giver dig selv en god træning... ikke?

Det er der
Barrys bootcamp, et fitnesscenter, der tilbyder klasser, der blander superintensivt løbebånd cardio med målrettede styrkebevægelser, kommer ind. Ligesom andre træning tendenser før det, landede det populære L.A. -fitnesscenter først Sytten's radar takket være Hollywood fitnessmisbruger Kim Kardashian. Vi elskede ideen om, hvad deres websted kaldte "drill sergeant taktik med feststemning", så da vi hørte, åbnede de en helt ny NYC filial, vi kunne ikke vente med at prøve det.

Træningen: Da vi kom ind i gymnastiksalen, blev vi instrueret i enten at finde et løbebånd langs væggen eller tage vores plads på en måtte på gulvet. (Musik med høj energi sprængte i baggrunden og parret med belysningen, det

helt bestemt gav rummet en sjov, klubagtig følelse!) Vores træner, Keoni, begyndte derefter at gø vores instruktioner: Vi havde valgt en Chest & Abs -klasse, så folkene på gulvet fulgte anvisningerne for toningbevægelser, som armbøjninger, vægte og crunches, mens vi på løbebåndet fik besked på at justere vores hastighed og hældning hvert minut eller sådan. Det var en meget sprint, kuperet konditionstræning, og efter 15 minutter skiftede vi og ramte gulvet. Vi cyklede igennem dette to gange, til en times lang træning i alt.

Fordele: Der er noget fantastisk ved at være en del af en bande af supermotiverede mennesker, der "roder" højt hver gang, træneren spørger, hvordan vi har det. Og selvom vi ikke regelmæssigt kan ramme klassen, kan vi tage det, vi lærte om, at variere op på hastighed og hældning - og om at bryde kardio med styrkebevægelser - og anvende det på vores normale, selvstændige træningscenter træning.

Ulemperne: Selvom vores træner var super-opmuntrende, var det stadig op til os at motivere os selv. (Klassen er stor, så han kan ikke tjekke dine tal konstant - du er nødt til at ville presse dig selv og din hastighed!) Og vi fandt det lidt svært at få styrken til at bevæge sig ned, fordi instruktionen blev skyndt.

Prøv det: Desværre er den kun tilgængelig i det sydlige Californien og New York City i øjeblikket, men du kan tjekke deres Valg af DVD hvis du vil prøve det derhjemme.

Hvad er din hemmeligheder til at ændre din kardio -rutine? Del dem herunder!