Stop med at sige "Jeg er så deprimeret"

Jeg ved, brud, mislykkede tests, dårlige hårdage og kampe med din kæreste kan være hårde. Jeg ved det, fordi jeg har været der.

Men medmindre du har en egentlig diagnose fra en læge, er på medicin eller ser en fast rådgiver, skal du ikke - absolut lade være med brug ordene - "jeg er deprimeret" til at beskrive dine følelser i de øjeblikke.

Jeg er blevet diagnosticeret med depression - den kroniske, kliniske slags. Jeg har været indlagt to gange på medicin, i tre år og har et væld af ar efter selvskade. Jeg ser en psykiater og en rådgiver regelmæssigt, og hvis jeg savner en dag med medicin, får jeg ikke kun en brutal hovedpine, men verden begynder også at smuldre omkring mig.

Så som en, der virkelig er deprimeret, vil jeg bare have, at du ved, at når du beskriver dine problemer (så store som de kan være for dig) som depression, minimerer det virkelig det, jeg går igennem dagligt.

Depression er en

sygdom der påvirker sindet og stemningen. Det er en rigtig ting. Næsten 10 procent af amerikanerne beskæftiger sig med depression, og det påvirker kvinder mere end mænd. Det er et virkelig livsændrende problem, der måske eller måske ikke er en epidemi. Og det ser ud til at blive værre.

Så når du griner om dine karakterer og siger: "Mand, jeg er så deprimeret," når nogen keder dig med deres samtale, og du mimer at lægge en pistol i hovedet, når du joke om at gå hjem og klippe, fordi din kæreste lavede en vittighed for din regning - når du gør nogen af ​​disse ting, der gør let for depression, er du ikke sjov. Du er uhøflig, ufølsom og gør muligvis tingene værre for en, der rent faktisk lider.

I løbet af mit første år på college vendte jeg mig til at skære som en måde at håndtere min depression på. Og det var da jeg begyndte at lægge mærke til, hvor ofte folk spøgte med at skære, som om handlingen med at skade dig selv for at håndtere din psykiske sygdom på nogen måde var humoristisk.

Jo flere mennesker spøgte om, hvad jeg gik igennem, og hvad jeg seriøst havde med at gøre, jo mere fik jeg lyst til lort. Jo flere mennesker lo om en aktivitet, der fyldte mig med skam og fortvivlelse, men syntes at være min eneste valgmulighed, jo mere det virkede som om mine problemer, mine helt virkelige, hvis usynlige problemer, kun var en joke.

Og det er så langt fra sandt. Depression er ikke en joke. Depression er en sygdom.

For mig har min depression til tider fuldstændig invalidiseret mig. Det har gjort mig ude af stand til at gøre de grundlæggende ting som at komme ud af sengen, lave kaffe eller virkelig gøre andet end at græde og græde og græde og ønske, at det ville gå væk. Min depression har tvunget mig til at sige mit job op, holde fri fra skolen og gå glip af muligheder (som gode praktikophold og job), der ville have ændret mit liv til det bedre.

Så når du siger, at du er "deprimeret", når du virkelig ikke er det, gør det ondt på mig. Det gør ondt på de andre mennesker, der har at gøre med depression. Det gør det sværere for vores fremtidige arbejdsgivere at tage os alvorligt, når vi siger, at vi har brug for ting som psykiske dage. Det gør det sværere for den kultur, vi lever i, at forstå, at psykiske sygdomme er rigtige sygdomme.

Ved du, hvad der ellers er en sygdom? Tvangslidelse. Opmærksomhedsunderskud. Jeg ved, at det virker sjovt at kalde dig selv "OCD", når du stiller dine blyanter lige op, eller at mærke dig selv "TILFØJ", når du keder dig i klassen, men igen, det er livsændrende spørgsmål, der påvirker masser af mennesker og hæmmer deres fungerer.

Stop venligst med at stemple dig selv som deprimeret, OCD eller ADD, når du ved godt du er ikke. Det er ikke den slags etiket, du vil have, tro mig. Du ønsker ikke at skulle markere feltet "Jeg er deaktiveret" på jobansøgninger. Du vil ikke bruge en del af din lønseddel på medicin eller terapi. Du vil ikke miste venner eller gå glip af fester. Du vil ikke være deprimeret.

Tro mig på dette.