7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
John Kuczala
SANDHED: Miljøstyrelsen fastsætter sikkerhedsstandarder for postevand, og Food and Drug Administration regulerer flaskevand - så begge er sikre at drikke. Begge typer vand er tilladt at have spor mængder forurenende stoffer, som bly eller bakterier, så ingen af dem er sikrere end den anden. Læs om flaskevand og din bys postevand kl nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
MYTE #2: Du har brug for otte glas vand om dagen.
SANDHED: Du magt har brug for otte glas for at forblive hydreret; det afhænger af, hvor aktiv du er, din kropsstørrelse og dit miljø. Du er hydreret, når din tisse er lysegul, og du ikke er tørstig (tørst er et tegn på dehydrering). Vand er ikke den eneste fugtgivende drik; saft og sportsdrikke tæller også med.
MYTE #3: Alt flaskevand er det samme.
SANDHED: Renset vand (som Dasani) er dybest set filtreret postevand. Springvand (som Polen Spring) og artesisk vand (som Fiji) kommer fra kilder inde i jorden. Mineralvand (ligesom Evian) kommer også fra en kilde på jorden, men det har flere naturlige mineraler end kildevand. De smager måske forskelligt, men de er alle sikre.
MYTE #4: Flaskevand er dårligt for dine tænder.
SANDHED: Mange byer tilføjer fluor til deres postevand for at forbedre tandhygiejnen, så nogle tandlæger er bekymrede for, at folk, der bare drikker vand på flaske, er mere tilbøjelige til at få hulrum. Men du får fluor fra ting som suppe eller pasta lavet med postevand, og de fleste tandpastaer har fluor. Alligevel, hvis du aldrig drikker postevand, skal du fortælle det til din tandlæge, så hun kan hjælpe med at holde dit smil sundt.
MYTE #5: Vand med smag eller vitaminer er lige så sundt eller sundere end almindeligt vand.
SANDHED: At drikke aromatiseret vand er bedre end at drikke intet vand, men almindeligt vand er bedst, fordi det er kaloriefrit (en 20 ounce flaske Glaceau Vitamin Water har flere kalorier end en dåse sodavand!). Kan du ikke lide almindeligt vand? Vælg en aromatiseret med færre end 10 kalorier pr. Portion, som Propel Fitness Water.
BUNDLINJE: Flaskevand og postevand er lige så sikkert, så vælg det, der smager bedst for dig. Hvis du hellere ikke vil bruge penge, skal du altid trykke på, godt, på tryk!
