Whitney Ports træningsrutine

Hej piger! Danny Connolly her - jeg er personlig træner i Los Angeles, og jeg har arbejdet med Whitney Port af og til i et par år nu. Vi brugte masser af tid sammen, lige inden hun tog til sit nye liv i New York, så jeg kan fortælle dig, hvad der krævede for at få de tonede arme og ben, du ser på Byen hver uge!

Så hvad har Whitney, du har brug for? Dedikation! Hun træner vægt tre eller fire gange om ugen for at tone sine muskler oven på konditionstræning. Hun er langt en af ​​mine mest dedikerede kunder! Nu ved jeg, at det er let at blive modløs, når du ikke ser resultater med det samme. Når du har lyst til at holde op, skal du huske, at træning ændrer dig indefra og ud! Hvis du holder dig til det, vil du se resultater.

Hvor skal du starte? Hent april -udgaven af Sytten til min træning, der får dine ben til at se godt ud på bare et par uger. Og i mellemtiden kan du prøve dette bonusstødbevægelse. Det er en af ​​mine favoritter!

Butt Lift

• Lig på ryggen med bøjede ben. Løft og ret dit højre ben, så det er i luften, som vist.
• Løft dine hofter og hele underkroppen af ​​gulvet, stram din numse, som du gør (understreg "klemningen" på samme side som benet på gulvet!). Kom ned igen (prøv ikke at hvile helt - hold din røv og hofter lidt væk fra jorden) og hæv straks igen. Lav to sæt med 10 reps på hver side!

For at læse mere om mine træninger med Whit og for at se nogle billeder, tjek ud mit websted. Og glem ikke at hente april-udgaven for at få benene korte shorts klar. Held og lykke! - Danny