Dovne måder at tabe sig på

Bikinisæsonen nærmer sig med hastige skridt, og alle reklamerer for stjernernes nyeste fad -kost eller træningsplan. Lad os være ærlige, det er ikke mange universitetsstuderende, der har tid eller viljestyrke til at træne i gymnastiksalen og drastisk ændre deres vaner.

Selvom træning bare ikke er din ting, kan du stadig tabe 5 kg på en uge bare ved at foretage disse små livsstilsændringer. Jeg tester dem selv, og jeg bemærkede en forskel i, hvordan mit tøj passer på bare 3 dage:

• Stop med at tænke på middag som dagens største måltid - Du har brug for mest energi i løbet af dagen, og det er også når du er den sulteste. Spis en god portion til frokost, og behandl aftensmaden som en snack (medmindre du skal ud med venner).

• Skift hvidt brød til fuldkorn - Hele kornindpakninger smager faktisk godt, og du kan skåle bagels for at gøre dem mere velsmagende.

• Skær sodavand ud - Det er svært den første uge, men du vil ikke lide at føle dig oppustet hurtigt nok. Hvis du er afhængig af sukkerholdige drikkevarer, skal du vælge sød iste eller juice (der er endda kulsyreholdige versioner).

• Tillad dig selv junkfood en gang om ugen - Du slipper ikke for at bestille pizza sammen med dine venner eller at automaten er din eneste mulighed i finalen. At fortælle dig selv, at du aldrig vil spise usundt, er urealistisk - variation er trods alt livets krydderi.

• Gå på markedet - også selvom du har en madplan. Her er også lækre lavt kalorieindhold måltider, der er billige:

- Tun ud af en dåse, løg og tomat på hvedebrød - fantastisk til en let middag.

- Lean Cuisine Kinesiske madsmag - mens portionen er ganske lille, er den lækker.

- Tunbøf - yummmm!

- Tyrkiet og avocado sandwich - stykke kage at lave og ideel til frokost.

Vil du se, hvordan rigtige studerende gjorde det? Se videoerne i vores special, Spiser godt på farten.