"August Blues" er en rigtig ting, og det forklarer, hvorfor du er sur lige nu

Det er ingen juli (du ved - griller, føderale helligdage, "Despacito" ved gentagelse), men august har stadig masser af solskin, lange dage og varmt vejr at nyde. Så hvorfor føles den sidste sommermåned nogle gange som et fuldstændigt træk? Det viser sig, at det er temmelig almindeligt at opleve angst og depression i august, ifølge Stephen Ferrando, direktør for psykiatri ved Westchester Medical Center.

"August blues... er ligesom søndag aften -blues i en måned, «fortalte Ferrando New York magasin Videnskaben om os. Depression og angst i slutningen af ​​sommeren kan ofte sidestilles med situationelle begivenheder, som skolestart, afslutning på ferie og forventning om den hektiske feriesæson. Med andre ord føler du, at sommeren er gået forbi dig, og du er ked af alle de sjove tider, minder og smukke Instagrams, du ikke fik glæde af.

Oplevelsen af ​​sæsonbetinget depression om sommeren er "mere en ophidset og ængstelig depressiv tilstand," Ferrando forklaret, mens dem, der oplever sæsonbetinget depression om vinteren, mere sandsynligt falder i en "vegetativ depressiv stat."

På trods af lignende symptomer, "August Blues" og Sæsonbetinget affektiv lidelse (eller SAD, en form for depression relateret til sæsonmæssige ændringer) er ikke altid den samme. Ifølge Ferrando betragtes sæsonbetingede humørsvingninger, der ikke opfylder SAD -kriterierne, som "subkliniske" - utilstrækkeligt alvorlige og/eller konsekvente til at fortjene diagnosen. "Hvis der sker noget godt, føler du dig bedre, og hvis der sker noget ikke så godt, føler du dig værre, men det er lidt mere reaktivt over for omstændighederne," fortsatte han. "En ægte lidelse reagerer ikke godt på omstændighederne."

På trods af at det ikke ofte er kategoriseret som en formel lidelse, er August Blues noget at overvåge og tage sig af. Rachel Annunziato, lektor i psykologi ved Fordham University, forklarede, at hun ofte føler sig skyldig i at have bremset farten i august. Det er godt at være organiseret, men hun foreslår, at du tager det roligt. "Jeg tror, ​​at hvis du ikke allerede har gjort det, er det et vigtigt tidspunkt at give dig selv en lille pause."

Dette giver dig en skyldfri grund til at gå let på den tildelte sommerlæsning og afslutte din sæson med en høj tone. Men efteråret er også en fornøjelse!

Følg @Seventeen den Instagram!