At overvinde angstanfald på college

Jeg har lidt af
angst og panikanfald i et par år nu, og ærligt talt har college lavet
dem lidt sværere at håndtere. Selvfølgelig er det at komme ind på college en
stressende tid for alle, men hvis du lider af angst det kunne være endnu mere
overvældende. Det, der dog har hjulpet mig mest, er at tale om, hvordan jeg har det
følelse. Jo mere folk tæt på dig ved om, hvad du går igennem,
jo mere vil de være i stand til at hjælpe, selvom det betyder at fortælle dem at gå
dig alene, hvis du har en episode.

En anden ting, der
har hjulpet mig med at reducere mine panikanfald er at føre en angstjournal. Efter
hver episode, jegskrive hvordan jeg havde det, og hvad jeg tror kunne have forårsaget
det. På denne måde kan jeg finde ud af, hvad der kunne have forårsaget min angst og
udsætter mig selv for disse udløsere sjældnere. I stedet for at lade det ødelægge dig,
finde ud af måder at gøre tingene bedre og mindre stressende.

I hvert fald angst
bør aldrig holde dig tilbage fra at gøre det, du elsker, eller prøve nye ting! En
godt ved at starte kollegium er, at der er masser af andre freshmen, der
vil alle føle sig bange på et eller andet tidspunkt. Som en gruppe af kendte og højt
intelligente filosoffer, børnene fra Høj
Skolemusikal, sagde engang: "Vi er alle sammen i dette!" Ser man bort fra
osteagtig reference, dette kunne ikke være mere præcist! Så bliv positiv og vid
at du ikke er alene. Hvis noget, kan du altid Send mig en email og jeg vil være villig
at hjælpe. Elsker jer!