Bar Metode Træningsklasse

Løftet: Lange faste lår, et løftet sæde, flade mavemuskler og skulpturelle arme.

Står uden for Englewood Bar Metode studie, læste jeg skiltet igen for tredje gang. Jeg må indrømme, at jeg er meget begejstret.

1. Bar Method er en af ​​de mest trendy nye Hollywood -træninger. (Drew Barrymore og Zoey Deschanel er fans!)

2. Det har lav effekt, så det er et perfekt kompliment til min løbende rutine med stor effekt.

3. Hvem vil ikke have flad abs?

Efter at have læst Sytten nylig Celeb Fitness problem, har jeg besluttet mig for at prøve noget nyt. Så her er jeg på en regnfuld lørdag klar til at svede!

Da jeg gik ind i lokalet, blev jeg umiddelbart betaget- det ligner et dansestudie, der passer til en prinsesse! Omklædningsrummene er pletfri, og de faktiske øvelsesrum har et blødt tæppe og spejle (for at perfektere form).

Jeg får besked på at tage et sæt lettere og tungere vægte (jeg tager et par to og tre) og finder et mellemrum i midten af ​​rummet.

Jeg indrømmer, at jeg følte mig temmelig sikker. Jeg har for nylig kørt en 10k, forsøgt crossfit, og endda klatret op. Jeg var ikke ved at få sparket min numse med en times træningstime i lette vægte, ikke?

Forkert!

Inden for fem minutter tog jeg det hele tilbage.

Sådan er klassen opbygget:

1. Opvarmning
2. Fri vægt øvelser
3. Armbøjninger
4. Intens ben- og numsearbejde i baren
5. Mavearbejde i baren
6. Abdominal arbejde på måtterne

Hele klassen fokuserer på at bruge små bevægelser til at træne dine største muskler. Når du virkelig arbejder hårdt, vil du bemærke, at dine muskler vil "ryste" (eller skælve), hvilket giver de skøre resultater, Bar Metode er kendt for.

Jeg "rystede" efter cirka et minut. Inden for fem minutter grimasserede jeg (meget u-danseragtig). Da push-ups rullede rundt (min forte, kan jeg tilføje) fandt jeg mig næppe i stand til at fuldføre et helt sæt!

Efter endt bararbejde, mavearbejde og sidearbejde var jeg udmattet, men i slutningen af ​​det, jeg bemærket (mens jeg strakte mig ud på den seje "hængestang", de har sat op på studiet) følte jeg faktisk store! Bar Method blander i strækninger mellem hvert hardcore træningssæt- og den mini-pause gjorde hele forskellen.

Mine muskler føltes begge trimmede og langstrakt (kan jeg tilføje min numse ser lidt skulpteret ud efter en klasse?). Men den bedste del var mit energiniveau. I modsætning til nogle andre træningsmetoder fandt jeg mig genoplivet (i stedet for drænet) bagefter.

Dommen? Jeg vil helt sikkert tilføje Bar Method til min ugentlige træningsrutine! Hvad med dig? Bar Method fans - lyde fra i kommentarerne!