Alisha bliver revet op efter den 4. juli!

Hej gutter! Jeg håber, at I alle har haft en fantastisk 4. juli!

Jeg starter normalt mit sommerfitnessregime efter uafhængighedsdagen, og i år er det ikke anderledes. Indtil videre har jeg forbedret, hvad jeg spiser ved at undgå emballerede fødevarer som morgenmadsbarer. Jeg har også arbejdet på at spise en fyldigere morgenmad, da det er dagens vigtigste måltid. Jeg springer normalt bare over morgenmaden eller spiser en granola bar, men Kathy og jeg har diskuteret fødevarer, der er vigtige for mig at have, som æg, fuldkornsbrød, yoghurt og havregryn.

Med hensyn til fitness har jeg arbejdet med min kernestyrke. Jeg kan virkelig godt lide, at jeg kan lave de øvelser, Kathy har tildelt mig i eller omkring mit hus (De er også meget effektive!). En af mine yndlingsøvelser går ud på at gå en kilometer, løbe en kilometer og derefter gå den sidste kilometer; det er fantastisk, fordi du virkelig kan se de forskellige udholdenhedsniveauer, der skal til for at gennemføre de 3 miles, og jeg får også brugt forskellige muskler, afhængigt af om jeg går eller løber. Mange mennesker kan ikke lide at træne, fordi de ikke vil gå til et fitnesscenter, men der er så meget, du kan gøre derhjemme for at forbedre dit fitnessniveau. Det, der har været udfordrende for mig, er at træffe de rigtige beslutninger med hensyn til, hvad jeg spiser. Alt hvad du putter i din krop påvirker dig, og det har jeg tænkt meget mere over.

Måske er det mest udfordrende for mig hidtil at afbalancere arbejde, sommeropgaver til skole, venner og træning. Mine venner har støttet mig ved at læse min blog og vise interesse for det, jeg laver - og nogle af dem har endda bedt om at gøre det med mig! Det er virkelig nyttigt, når du har sådan støtte til at holde dig motiveret. Kathy har også hjulpet mig med at oprette en liste til mine træninger, hvilket er virkelig nyttigt. Din træning vil være meget mere effektiv, hvis du har en plan og mål.

Så hvad med jer: Hvad hjælper dig med at få mest muligt ud af din træning?