2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Hej piger! Kim,
Sytten's sundhedsredaktør, her. Har du tjekket den særlige fitness -sektion i augustnummeret endnu? Hvis ja, føler du sikkert allerede skøre niveauer af inspireret af vores tre fantastiske coverstjerner, og hvis ikke, vil du være i gang med at læse om dem, når jeg deler lidt af deres historier her. Helt seriøst! De er mine egne personlige superhelte - sunde, smukke, smarte og selvsikre uden at tro, og det hele fordi de havde modet (og tålmodigheden!) til at ændre deres spise- og motionsvaner på en måde, der varer. Det var det, der gjorde dem omslagsværdige i vores bog!
Se, som sundhedsredaktør hører jeg fra masser af piger, der ønsker at tabe sig, og så mange af dem vil gerne vide tips og tricks, der får dem hurtigt frem -også hurtig. Desværre virker intet, der er "øjeblikkeligt" i det lange løb, og jeg ved det, fordi jeg hører om, hvad der ligger bag dine succeshistorier (og også fiaskoer). Og selvom forandring aldrig sker over natten, er den gode nyhed, at de piger, der skriver mest ind fantastiske transformationer (som disse tre piger her!) har et par hemmeligheder til succes, som du kan stjæle...
1. De satte sig et lille mål efter et lille mål efter et lille mål. Jo, de havde et slutpunkt i tankerne - for Melissa var det en triathlon, for Christine var det at lave fodboldholdet, og for Jane, det var ved at blive sundt - men de lærte alle at bruge små succeser til at holde dem i gang der. (Med andre ord: Hvis du siger "jeg kommer til at tabe mig i næste uge", vil du sandsynligvis ende med at blive skuffet, men hvis du siger "Jeg kommer til at træne tre gange i denne uge," du er mere tilbøjelig til at gøre det - og psyke dig selv op til det næste udfordring!)
2. De lavede motion SJOV. Jeg ved, jeg ved - du tænker: "Motion kan være sjovt?" JA! Melissa gik sammen med sin søster om at træne til et løb, som hun sagde var en sprængning; Christine fik sin træning i ved at dyrke en sport, hun absolut elsker (med en gruppe fantastiske piger); og Janes bedste venner skiftedes til at gå ved siden af hende, så de kunne snakke sig igennem en lang træning. ("Det var lige bedre end en iPod! "siger hun.)
3. De prøvede ikke vanvittige diæter. For alle tre piger handlede det med at spise sundt ikke om at skære bestemte fødevarer ud eller tælle kalorier - det var ca. se portionsstørrelser og lave enkle swaps, der stadig holdt dem, holdt dem fulde, tilfredse og energiske. (Tænk: grillet kyllingesandwich i stedet for stegt; veggie pizza i stedet for pepperoni; fuldkornsbrød og pasta i stedet for hvidt; skummetmælk i stedet for sødmælk.)
Så hvad tror du? Er du villig til at prøve disse tips? Lyd fra nedenfor!
(Åh, og hvis DU har din egen succeshistorie at dele, ville jeg ELSKE at høre den! Vi leder altid efter inspirerende piger til at være med i magasinet. Fortæl mig om det her.)
