2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Det er starten på et nyt skoleår, og jeg er sikker på, at I alle har travlt med mange aktiviteter! Træninger kan gå på bagbrænderen - men selv med din travle tidsplan kan der stadig være tid til at få en ind. Her er et par måder, du kan presse lidt motion på hver dag!
1.Hvis du har mindst ti minutter til overs om morgenen, kan du prøve dette, når du først vågner. Start med et par strækninger for at vække din krop og derefter gå videre til at lave ti minutters træning, hvert minut foretager et andet træk. For eksempel et minuts springjacks, et minuts push -ups, et minuts sit -ups osv.
2. Hvis du foretrækker at træne senere på dagen, så sørg for at gøre det, før du bliver for træt. Det første du skal gøre, når du kommer hjem fra skolen, er at have en snack og tage dit træningstøj på. Få det af vejen, før du gør noget andet!
3. Træn længere og hårdere i weekenden. Du har mere tid til at fokusere på at skubbe dig selv til det næste niveau. Gør det til et punkt at dyrke motion hver weekend, og prøv en ny rutine hver uge for at holde tingene interessante.
4. Planlæg dine træninger. Du er meget mere tilbøjelig til at holde fast i en træningsrutine, hvis du har en skriftlig tidsplan, du skal følge. Tag dig tid til at planlægge en hel uges træning. På denne måde ved du altid, hvad du skal gøre.
Uanset hvor travlt du har, er der ingen undskyldning for ikke at dyrke motion. Husk, at motion er en nødvendighed, ikke en ekstrakursus. Du får ikke en sund krop, medmindre du arbejder for det. Så sørg for, at træning er en del af dit ugentlige skema.
Hvad med jer? Har du nogle tips til, hvordan man kan snige sig til en træning? Fortæl os nedenfor!
