Din ugentlige træning: Prom Countdown - Vis dine ben frem!

Hej piger, det er Natalie Yco her fra MotionTV.
Du må være så ængstelig med gallaball lige om hjørnet, og jeg er sikker på, at du prøver at finde den perfekte kjole, som ingen andre
vil have på, ikke? Nå, hvis du beslutter dig for at rocke en kort,
flouncy kjole til prom, jeg sammensatte en rutine i denne uge, der vil
få dine ben til at se fantastiske ud.

På Mandag og torsdag gøreUltimate Booty Lift. Disse øvelser er et par af mine favoritter til at skabe velformede og magre ben. Gør denne rutine to gange, og hvis du kan klare en tredje, gå efter det!

Tirsdag og fredag ​​gør Hemmelighed for fantastiske ben. Denne rutine hjælper også med at få dine ben i smuk form i tide til din fest. Gør dette to gange back-to-back.

På onsdag Jeg vil have dig til at gøre Elsker dine ben tre gange med kun et minuts pause imellem. Denne rutine er kardio -drevet, og jeg vil have, at du får pulsen op!

På

lørdag Jeg vil have dig til at gå udendørs og tage en vandretur... bogstaveligt talt. Tag dine venner med på dit yndlingsspor, og udfordr dig selv til at klatre så højt som du kan. Når du kommer til en sektion, der er flad, skal du prøve at lave et sæt med ti lunges og lave et andet sæt med ti lunges i bunden, når du er færdig. Vandreture er en fantastisk træning for at stramme og tone dine ben over det hele!

Søndag er din fridag. Hav det sjovt med at slappe af eller indhente ærinder og venner. Du fortjener det!

Dette er en spændende tid for jer damer. Prom er en begivenhed, du vil huske resten af ​​dit liv. Og med den intense træning, du vil gøre for at se godt ud i din kjole, vil alle også huske dig. Hårdt arbejde går aldrig ubemærket hen! Vi ses næste mandag.

- Natalie