BIkram Yoga: Kjendiser elsker det

Jennifer Aniston, Madonna and the Rockettes sværger til hot yoga (aka bikram yoga), og dens nyeste celeb -hengivne, Lady Gaga, siger endda, at det har hjulpet hende med at komme igennem nogle hårde tider i hendes liv. Så hvad er al balladen om? Jeg er Carolyn, en tidligere Sytten praktikant og studerende ved McGill University, og jeg gik i en klasse kl Moksha Yoga i Montreal for at få min sved på og finde ud af det!

Træningen: Også kaldet Bikram, hot yoga er en 90-minutters yogapraksis, der guider dig gennem to cyklusser med 26 stillinger ledsaget af dyb vejrtrækning. Twistet: det finder sted i et rum opvarmet til 100 grader med høj luftfugtighed (som et dampbad, men mindre intens!), Så du sveder ved dit første utkatasana.

Hvor det er tilgængeligt: jeg gik til Moksha Yogai Montreal, men varme yogastudier dukker op overalt, så chancerne er store, at der er et studie i dit område. På grund af de nødvendige faciliteter tilbyder de fleste almindelige yogastudier ikke hot yoga, så sørg for at tjekke online for et studie i dit område, der har specialiseret sig i det.

Løftet: Hot yoga får dig ikke kun i god form ved at forbedre styrke og fleksibilitet, mens du forbrænder kalorier, men det frigiver også toksiner i din krop gennem sved. Den varme, fugtige luft får dine lunger og dit hjerte til at arbejde hårdere, styrke dine organer og give dig en mere fordelagtig træning!

The Real Deal: Du tænker måske på yoga som en afslappet, afslappende træning, men stol på mig, varm yoga er ikke for svaghjertede. Tempoet er hurtigt, og varmen får din krop til at arbejde hårdere, så hver pose bliver mere udfordrende. Jeg har dyrket yoga i årevis, og jeg synes stadig, at en 90 minutters varm yogaklasse er meget udfordrende. Husk også, at du kommer til at svede (MEGET), så kom forberedt med et upåvirket ansigt, et ekstra håndklæde og en flaske koldt vand. Det bedste tidspunkt for hot yoga er om morgenen, før du går i gang med din dag - det vil gøre din hud super glødende og give dig en følelse af zenlignende ro, der får dig til at føle dig så klar til at tage fat på verden!

Sjov faktor: 7/10

Uh -faktor: 8/10

Samlet erfaring: 9/10

Kan du ikke finde det på et motionscenter i nærheden af ​​dig?Prøv at afspille en yoga -dvd derhjemme og følge dig selv. Eller hvis du leder efter de afgiftende fordele ved hot yoga, tilbyder saunaer og damprum lignende sundhedsmæssige fordele.

Tror du, at du kunne klare varmen fra bikramyoga? Lad os vide det i kommentarerne!