2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
og giver dig lyst til at rejse dig og komme i gang! Jeg taler om
udlever-af-chip-taske, log af Facebook, dans
rundt i rummet-mens-smilende bevægelse. Katie Fanoks succeshistorie er en af dem, hun tabte sig over 90 kg, mens hun var i showet Dance You A ** Off og det er lykkedes at holde det fra, mens det var sundt!
Jeg ved, jeg ved, "det er februar",
den vildeste måned, virkelig. Ferien er slut, og januar (mærket
det eller bryde det måned) er slut. Men hvis du ønsker at blive
(eller kom) på sporet, kan Katie's tips virkelig hjælpe dig!
1. Find dit "Livreddermåltid".
Dette er dit måltid eller din snack, når du ikke ved, hvad du vil, ikke kan finde noget at spise, eller når du sulter og kun ser Oreos. Min er æggehvider, frisk salsa og parmesanost. Det er en snack, der kun tager 100 sekunder at lave i mikrobølgeovnen! Eller jeg tilføjer friske grøntsager til det på komfuret og smider det i en ristet, fiberrig indpakning som et måltid!
2. Deltag i sjove, aerobe aktiviteter, som du kan lide, der får din puls op.
Som at danse! Eller tage på vandreture i naturen med venner eller vandreture med kæledyr. Hold kontakten med flere mennesker, eller bliv involveret i din yndlingshobby i år for at forblive aktiv og på sporet!
3. Få din krop i gang!
Tag trappen, hvis det kun er 2 eller 3 flyvninger. Parker længere væk fra indkøbscentret, når du handler, og skub et par vogne tilbage. Bæreposer giver dig din cardio og styrke anstrengende!
4. Pak dine snacks!
Det kan lyde hårdt at komme i dine 5 frugter og 5 grøntsager om dagen, men det er ikke når du pakker dem som snacks med lidt dressing eller mandelsmør. Sund snacking holder dit stofskifte oppe hele dagen, hvilket giver dig konsekvent energi!
5. Det hedder ikke snyd!
Det kaldes at føre en sund livsstil, som indeholder et par aflad. Hvis din krop har lyst til det, har den normalt brug for det. Alt med måde - hvis du spiser sundt 90% af tiden, har du det meget godt! Brug bare dit skøn.
Så tror du, at disse tips hjælper dig med at holde styr på det, eller har du dit eget? Lyd fra i kommentarerne!
- Kasia Krzoska, Sytten Sundheds praktikant
