Sunde spisetips fra Jenna Ushkowitz

Jeg vil ikke lyve. At være på Gleesæt, der er alle slags mad rundt! For nylig skød vi godt forbi sengetid, og de havde en burgerbil, en fransk stegebil og en grillet ostebil! Jeg var ligesom, du tuller, ikke? Disse fødevarer er lækre, ja, men de er bestemt ikke det, jeg burde snacke sent om aftenen. (Alt det fedt er ikke en god idé inden sengetid!)

Nu skal du ikke misforstå mig: Jeg ramte bestemt burgerbilen til aftensmad af og til. Men for at sikre, at jeg ikke giver efter for fristelsen hver dag, har jeg et par små tricks, der holder mig på sporet:

• Spis altid morgenmad. Det fremskynder dit stofskifte, og det ændrer den måde, du spiser på hele dagen. Du får ikke trang! Min go-to er æggehvider, og jeg finder den energi, de giver mig så vigtigt, især nu hvor jeg arbejder med en træner.
• Have en mellemmåltid på hånden. Jeg er ikke en kæmpe snacker, men når sulten melder sig mellem måltiderne, når jeg normalt efter nogle rå mandler. En portion (ca. 24 mandler) er den perfekte måde at blive tilfreds på, indtil det er tid til at spise igen!
• Medbring din frokost. Det kan være svært at finde sunde måltider, du nyder, når dine muligheder er begrænsede. Så uanset om det er mig, der er on-set eller du er i skole, er det ofte lettere, hvis du kan tage ting, som du ved er gode for dig-men som du ved, du helt sikkert også vil nyde!

Åh, og en ting mere jeg har lært for nylig? Hvis du træner og tager dig af din krop, gør du det ikke rigtig vil have den fedtede mad, der får dig til at føle dig træt eller bla. Du har faktisk lyst til de gode ting!

Hvad med dig? Hvad er dit absolutte bedst sundt spisetip?