Her er hvad der skete, da jeg svor fra sociale medier i en uge

Mit navn er Olivia, og jeg er socialmisbruger. Jeg er en 21-årig senior på Northwestern University, og nogle gange kan jeg ikke læse en hel side til skolen uden at tage min telefon. Jeg ruller tankeløst og sædvanligvis gennem Twitter, besat af at sende det perfekte madstagram, og hold mine venner opdateret om de nye forfærdelige Snapchat -filtre ved at sende dem uendelige grimme selfies. Så når Essena O'Neill blev viral for at erklære sociale medier var "ikke det virkelige liv", besluttede jeg, at det ville være sjovt at se, hvordan mit "virkelige liv" ville være uden det. Okay måske ikke sjovt, men forhåbentlig oplysende.

Mine venner var (for det meste) støttende og fascinerede. Min langdistance-kæreste og jeg kommunikerer meget gennem Snapchat, og mine bedste venner i gymnasiet har en ekstremt aktiv GroupMe, så jeg skulle finde andre måder at kommunikere på. Men bortset fra at bekymre sig om at miste kontakten, blev de enige om, at jeg ville have gavn af at bryde min afhængighed (og de ville blive midlertidigt lettet over at modtage mine monster-face selfies). "Det er godt for alle, ærligt talt," smed min ven mig, da jeg fortalte hende min plan.

Men da den første dag i udfordringen nærmede sig, begyndte jeg at være bange. Hvordan finder jeg ud af nyheder? Ville jeg gå glip af planer, fordi jeg ikke kunne se Facebook -begivenheder? Hvor ville jeg få min OOTD -inspiration? Men da jeg postede en sidste Instagram som mit midlertidige farvel til platformen, begyndte jeg at føle mig klar til at tage stikket ud. Jeg lagde ikke hashtags, som jeg normalt gør (det føltes hyklerisk ved at virke trængende til likes), og indlægget fungerede ikke godt i de første par minutter. Når mine indlæg får en strøm af likes i det første minut, de er oppe, føler jeg mig valideret i min smag og bliver besat af at kontrollere antallet af likes. Men når mine indlæg ikke starter stærkt, begynder jeg at gætte dem igen - jeg vil endda feske op til engang at slette et indlæg og lægge det op senere på dagen. I dag var imidlertid en anden historie. Jeg lagde min telefon væk og gjorde en indsats for ikke at tjekke så ofte, som jeg normalt ville, og lette på udfordringen. Og så frustreret over mit dårligt udførende indlæg begyndte min uge uden sociale medier.

Dag ét: Min Starbucks -app så en masse handling

For at være ærlig var dag ét virkelig svært. Jeg postede min Instagram sent aftenen før, og jeg ville virkelig gerne se, hvor mange likes den havde. Fordi jeg faktisk havde slettet alle apps fra min telefon (ellers var der ingen måde jeg ikke ville snyde!), blev jeg ved med at åbne Starbucks -appen, fordi den lå lige der, hvor min Instagram -app plejede at være. Ved 17 -tiden gjorde det fysisk ondt i mig ikke at tjekke Instagram, og jeg tvang en af ​​mine venner til at vise mig, hvor mange likes og kommentarer mit foto fik.

Bortset fra den ene uoverensstemmelse var jeg standhaftig på den første dag i min rensning. Jeg blev ved med at låse min telefon op for at indse, at jeg bogstaveligt talt ikke havde noget sjovt at gøre på den og lukke den igen. Jeg downloadede SelfControl på min computer for at blokere sociale medier, og jeg var faktisk opmærksom i klassen (okay, jeg shoppede lidt online). Mens jeg var stolt over min disciplin, følte jeg mig virkelig koblet fra omverdenen og lidt følelsesladet. Det var svært at se mine venner rulle gennem deres telefoner eller grine om en sjov meme på Instagram. Jeg gik i seng og følte mig helt ude af løkken.

Dag to: Skræmmende uvidende som Terror Struck Paris 

I starten af ​​dagen lagde mine venner mærke til, at jeg kæmpede og tog på sig at sende mig fotos og links, som de normalt bare ville tagge mig i. Jeg brugte mere tid på at deltage i IRL -samtaler og FaceTimes med mine bedste venner. Jeg følte mig helt sikkert tættere på dem, men jeg følte mig stadig ude af kontakt med mine fjernere venner. Plus, det føltes altid som om der var noget jeg glemte at gøre.

Men den nat skete Paris -terrorangrebene. Som journalist, der normalt er meget aktiv på sociale medier, sætter jeg en ære i at være den, der bringer nyheder til mine venner og familie. Jeg bruger ikke meget tid på at rulle gennem nyhedsbutikker - i stedet følger jeg dem på Twitter og ser de største overskrifter i mit feed. Men uden at være på sociale medier hele dagen, anede jeg ikke, hvad der foregik i verden, og jeg fandt ud af angrebene fra min mor timer senere. Jeg blev chokeret, forfærdet og modbydelig, da jeg læste overlevelseshistorier i løbet af de næste par timer, men opmuntret over støtten og hjælpen, der kom til byen. Selvom sociale medier kan have sine fejl, kan der ikke benægtes, at det er fantastisk at øge bevidstheden og dele meddelelser om støtte fra alle hjørner af kloden.

Dag tre: Facebook vil IKKE have mig til at afbryde forbindelsen

Den tredje dag i min udfordring startede godt. Jeg vågnede tidligt til Game Day i Northwestern, og i stedet for at trække min telefon ud for at tage Snapchats ved bagklapper eller panoramaer på stadion, jeg opbevarede min telefon sikkert i lommen og havde (som et resultat?) den sjoveste spilledag, jeg nogensinde har haft havde.

Derefter måtte Facebook ødelægge alt ved at sende mig en e -mail om alle de meddelelser, jeg manglede. I stedet for at sætte højdepunkter i e -mailen som Twitter gør (som jeg muligvis har sneget mig et højdepunkt i løbet af ugen 😇), viser Facebook bare antal meddelelser, beskeder, venneanmodninger, stikkende (hvem stikker stadig?), invitationer til begivenheder, fototags og mere, der venter på dine opmærksomhed. Mens jeg før var lykkeligt uvidende, var jeg nu hyperfølsom over alt det, jeg gik glip af og gav næsten efter for trangen til at snyde, og bekymrede mig om, at nogle af meddelelserne måske var presserende. Mine venner mindede mig om, at jeg lavede et indlæg om at være ude af sociale medier i en uge, og hvis nogen virkelig havde brug for at nå mig, kunne de gøre det på en anden måde. Jeg gik i søvn og følte mig lidt lettet, men stadig paranoid, som nogen med et vigtigt budskab kan være min Facebook -ven, men har ikke mit telefonnummer, hvilket muligvis er den mest bekymring fra det 21. århundrede, jeg nogensinde har haft havde.

Dag fire: Trangen til at snyde er lige så reel som al den ekstra søvn, jeg får

Har jeg nævnt al denne ekstra søvn? Jeg tager normalt 20 minutter ekstra til min tid, hvor jeg gør mig klar til at rulle gennem alt, hvad jeg savnede på sociale medier natten over. I denne uge satte jeg min alarm senere og slog i posen tidligere, gik direkte i seng i stedet for tankeløst at rulle gennem Facebook.

På den fjerde dag i min udfordring blev mails fra Facebook ved med at komme, og antallet af meddelelser blev ved med at stige. Uden noget sjovt som Game Day til at distrahere mig, fikserede jeg mig på alt det, jeg manglede og sneg mig kigger over mine roommates 'skuldre, da de rullede ned på Instagram og klikkede igennem Snapchat historier.

For første gang den uge ramte det mig virkelig, at jeg savnede at vide, hvad mine venner havde gang i, så jeg besluttede mig for at bruge lidt ekstra tid på at sms'e de venner, jeg ikke havde set, og lave planer om at hænge IRL senere ind ugen. Ansigtstid> FaceTime.

Dag fem: Over pukkel 

Jeg er den ikke-sociale mediedronning, noget jeg aldrig havde troet jeg ville sige. I stedet for at bekymre mig om at bygge mit brand på Instagram og Twitter eller få FOMO fra Snapchat -historier, var jeg hyperproduktiv i mandags og fokuserede i stedet på mit skolearbejde. Det føltes som om en vægt var blevet løftet af mine skuldre, noget krydsede helt fra min huskeliste. Da jeg så, hvordan mine venner rullede gennem Facebook, følte jeg, at jeg plejede at gøre det, før jeg fik mine egne Twitter- og Instagram -konti: som om jeg ville have det godt bare at se på andres feeds. Afhængigheden var tilsyneladende brudt.

Dag seks: Social selvkontrol er min

Jeg har nedtællinger til alt, som hvor lang tid der går til: juleferie, næste gang jeg ser min kæreste, endda udgivelsesdatoen for Justin Biebers nye album. Men jeg stoppede med at tælle dagene ned, indtil udfordringen var forbi. At få sociale medier tilbage var ikke noget, jeg havde set frem til - i stedet var det noget, jeg frygtede, når jeg skulle fokusere på, hvad mit næste Instagram -indlæg ville være, eller hvilken sjov tusindårs kamp jeg ville sende til min sparsomme mængde Twitter tilhængere. Jeg stoppede selv med at bruge SelfControl på min computer - uden sociale medier føltes det ikke længere som en udfordring, men et valg.

Dag syv: Hvor er min telefon endda?

På den sidste dag i min uge uden sociale medier var jeg ikke engang begejstret for at komme til at bruge apps igen. Sikker på, det ville være rart at se alle de Snapchats, som jeg savnede den uge og finde ud af, hvem alle mine Facebook -beskeder var fra, men generelt føltes det mere stressende end sjovt. I stedet for at være besat af, hvad jeg manglede, tilbragte jeg min sidste dag fra nettet og brugte kvalitetstid sammen med mine bedste venner. Jeg gik for at se den sidste del af Hunger Games -serien, og da annoncen erklærede, at det var tid til at tie min telefon, sad jeg bare længere tilbage på mit sæde - min telefon var allerede gemt væk.

Takeaways:

Jeg kan ikke foregive at sige, at jeg vil stoppe med at bruge sociale medier. Så godt som jeg klarede mig uden det, brugte jeg stadig en time spændt på at rulle gennem apps og sende grimme Snapchats, da uret slog midnat på min sidste dag. Men tilbagevenden var ikke så spændende, som jeg havde forventet: De fleste af mine underretninger var invitationer til begivenheder, jeg ikke ville gå til eller indlæg i grupper, jeg ikke rigtig var interesseret i. Det var overraskende let at indhente alt det, jeg havde savnet, og da jeg vågnede næste morgen, nåede jeg ikke engang min telefon.

Da jeg skriver denne historie et par dage senere, er jeg tilbage til tankeløst at klikke på mit Twitter-bogmærke mellem afsnit, men i stedet for at få investeret i mit feed, x-out jeg hurtigt, når jeg indser implikationen af, hvad jeg laver: at give andres tanker større betydning end mine egen. Selvom jeg ikke har til hensigt at slette mine konti inden længe, ​​har jeg implementeret en ny regel: Fokus på en ting ad gangen, uanset om det er at skrive et papir, chatte med venner eller hengive sig til et socialt medie binge. Livet er for kort til at rulle gennem Instagram, mens du har en samtale... eller at prøve at føre en samtale, når alt du vil gøre er at rulle gennem Instagram. 💁