Courtney er begyndt at ramme løbebåndet!

Hej gutter! Det er Courtney. Min fantastiske træner er Kathy Kaehler, og hun har været fantastisk til at få mig i gang. Jeg arbejder gradvist med ændringer i mine spisevaner og træningsvaner. Jeg bruger fire dage hver uge på løbebåndet og logger, hvor lang tid det tager mig at gå en kilometer. Og jeg har nogle sjove træk, som jeg gør som en del af min plan, såsom cykelknas, planker og vægmonteringer. Jeg plejer at gøre dem om morgenen, før jeg gør mig klar til skole; det hjælper mig med at vågne op og blive klar til dagen!

Jeg drikker også en gallon vand hver dag. Jeg skar sodavand ud af min kost og begrænsede mit indtag af juice. Jeg har svært ved at spise i skolen, fordi ernæringsfaktoren er minimal i en skolefrokost, så jeg købte et par sunde spisebøger med sjove vegetariske opskrifter for at lave mine frokoster til skolen. De kogebøger jeg fik var Komplet Cooking Light -kogebog

, hvilket er virkelig godt, når du laver mad til din familie, mens du prøver at spise sundt. The New American Heart Association Cookbook er en livredder ved frokosttid måltiderne er virkelig lette, og portionerne er kaloriefattige. Chipotle Chicken Wraps er såååå gode! Jeg erstatter normalt kyllingen med en krydret fakin 'kylling (jeg er vegetar).

Ja, det bliver helt sikkert en af ​​de sværeste ting, jeg nogensinde skal gøre, men det vil være det hele værd, når jeg kan mærke den ekstra energi eller begynde at jogge på løbebåndet!

Hvilke ændringer har du lavet i den første uge eller deromkring af det nye år?