"Jeg vil se godt ud i en bikini!"

Q: Jeg har for nylig taget på i vægt, siden jeg stoppede med fodbold, og min bror driller mig altid om, hvordan jeg bliver tyk. Jeg føler altid, at jeg skal sutte i maven. Hvordan kan jeg forbrænde mit mavefedt, få gode ben og en stærkere kerne? Grundlæggende vil jeg være i form igen og føle mig selvsikker igen. Jeg vil gerne købe en bikini og se godt ud i en.

-Nicole, 14

EN: Åh Nicole - tro mig - hvis jeg havde det enkle og hurtige svar på dit spørgsmål, ville jeg tjene millioner. Der er ingen hurtig løsning på at komme i form. Fitness tager tid og energi. Da du spillede fodbold, var du sandsynligvis mere i bevægelse konstant, end du er nu. Vores kroppe ændrer konstant ting - de forbliver ikke altid de samme - og hvis du reducerer din fysiske anstrengelse, kan din krop lægge kilo på. Det er vigtigt at dyrke motion og finde aktiviteter, du kan nyde, men du behøver ikke at være atlet for at arbejde på at komme i form. Tag dig god tid - prøv forskellige aktiviteter, og se dem, du nyder at lave. Motion kan faktisk være sjovt og ikke straf. Pas også på, at du ikke påtager dig din brors usikkerhed (ALLE mennesker, der vælger folk, skjuler deres egen usikkerhed). Bliv ikke egnet til ham. Kom i form, fordi du nyder den måde, du ser ud - ikke engang til en bikini (selvom det kan få dig i gang som et mål). Varig sund forandring handler om at nyde processen og gøre det konsekvent.