2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Ikke kun er foråret her, men det er det også Forårsferie! Jeg holder min pause ved at tage på en vandretur til Death Valley, Californien med min vandregruppe. Vi skal udforske slotskløfter og slappe af i varme kilder. I øjeblikket tager jeg PE: Outdoor Education, en klasse, der tager eleverne på vandreture rundt i det nordlige Californien. Vi vandrer i cirka 2 timer en gang om ugen. Gennem denne klasse har jeg fået mange nye venner, lært at være mere forberedt på friluftsliv og er blevet inspireret til at gå videre i naturen. Jeg plejede at tro, at vandreture var let, men når du går på træning for at træne, er der mange udfordringer, du skal overvinde. Her er nogle ting, jeg har lært, som kan hjælpe dig på dit næste eventyr:
- Stræk dine quads, lår, kalve, akillessenen og hoftebøjere, inden du går i gang med din rejse.
- Gad vide hvorfor nogle mennesker bare ser ud til at køre op ad en bakke? Det er fordi de ikke udelukkende stoler på deres lægmuskler, som er svagere end glutes og hamstrings. Engager disse større muskler ved at træde op diagonalt og trække med hamstrings.
- Når du går ned ad bakker, skal du kaste forsigtigt sidelæns med den ene fod. Når du først er blevet mere tryg ved at gå ned ad bakke, er det helt spændende med vilje at glide en kort afstand!
- Essentials at pakke til en dagstur: 1 liter vand, solcreme, let jakke, vådservietter, snack
- Tag små slurke vand under hele din vandretur, selvom du ikke føler dig super tørstig.
Vandreture er en fantastisk måde at have det sjovt med dine venner og få en træning i! Hvor er dine foretrukne steder at vandre? Efter Death Valley er mine venner og jeg på vej til Yosemite! Følg min blog for at se, hvordan vi gør.
