Øvelser, du kan udføre som en del af CG! 'S Body & Soul Challenge

1. Frivilligt at tage en rask gåtur eller lege udenfor med en yngre søskende eller fætter. Kvalitets familietid + udendørs = en glad, sund krop og sind!

2. Besøg dit lokale bibliotek og tjek et par cardio- og danse -dvd'er. Da de er gratis, kan du tage nye dvd'er ud hver uge, så du ikke keder dig!

3. Lav en ketsjer! Gå til en lokal tennisbane og spil en omgang tennis med en ven.

4. Tag en flok venner til en omgang lasermærke eller paintball. Besøg lasertag.org/where/usa.html eller paintball.com/fields for steder i nærheden af ​​dig.

5. Hvis der er en strand eller sø i nærheden af ​​dig, kan du løbe eller gå på de løse småsten eller sand. Dine benmuskler skal arbejde hårdere end de gør, når du går eller jogger på en hård overflade.

6. Download en Podcast -træning til din iPod. Åbn iTunes, og søg efter "fitness" under "Podcasts". Abonnementer er gratis, så du kan prøve en masse programmer!

7. Vil du krydre din træning? Lær salsadans med en fitness -dvd (prøv Dance off the Inches: Sizzling Salsa, $ 14, amazon.com)

8. Slå på den lokale rulleskøjtebane for en aften med pigerne. Du kan afgrænse hottiesne, mens du sveder!