Michael Phelps tips til beroligende nerver

Selvom afsluttingsceremonien var for to måneder siden, har vi stadig større OL feber! Svømmer Michael Phelps lavede historie ved legene, satte rekorder og blev den mest dekorerede atlet af hele tiden - han afsluttede sin karriere med 22 olympiske medaljer!

Vi indhentede Phelps i går kl Undergrundsbane træningssession, hvor han støttede sin søster, Whitney, der løber ING NYC Marathon i november.

Da hans ritual før mødet har vist sig så vellykket, spurgte vi Phelps at dele med læserne sine tre bedste tips til at forblive seje, sammensatte og rolige inden et stort løb:

• Høre musik! Tag din iPod og spræng din favorit sange. Phelps bruger beats som en måde at blokere alt andet ude. "Det hjælper mig bare med at fokusere," sagde han.
• Tag noget sjovt! For at lette presset fra et vigtigt løb kan Phelps godt lide at spille et videospil, kortspil eller se en film. Hans yndlings ting? Spille spader med sine olympiske holdkammerater. "Vi ville lege med hinanden, have det sjovt og holde det let," sagde han.
• Hav lidt tid alene! Selvom Phelps er meget tæt på sin familie, tilbringer han aldrig tid med dem lige før en stor begivenhed. Han foretrækker at holde sig for sig selv og undgå distraktioner, så han kan virkelig komme i zonen.

  Siden OL sluttede, sagde Phelps, at han nød pensionering og tog sine atletiske færdigheder fra poolen til golfbanen. Han lægger også mere energi på

Michael Phelps Foundation, hans nonprofit, der fokuserer på at dyrke en sund og aktiv livsstil. "At få børnene i vandet er noget helt særligt for mig," sagde han.

Hvordan du berolige nerverne før et stort spil? Del dine specielle tips og tricks i kommentarfeltet!